Руководство по кинезитерапии Бубновский С

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись…
Если ты уже один из нас, то вход тут .

Голос Утки Доналда придумали, когда пытались имитировать барашка.

Перед нами книга известного специалиста в области кинезитерапии, кандидата медицинских наук С.М. Бубновского. Книга посвящена кинезитерапии расстройств и заболеваний позвоночника и рассчитана на непрофессионального читателя, больного, страдающего человека.

Ее задача — вселить оптимизм в выздоровление, зависящее от самого больного, от целенаправленной работы с самим собой, работы по восстановлению этого сегмента тела специальными, описываемыми автором упражнениями.

Об авторе: Бубновский Сергей Михайлович - создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела. еще…

Наш новый проект: Совместные покупки - Для мам — купить-продать детские вещи, самый большой детский бутик. совместные покупки, социальная сеть для мам.

Написать письмо: dm log-in.ru

Бубновский С

В России по методу доктора Бубновского работают более 50 центров и отделений. На сегодня это единственная лечебная российская технология — кинезитерапия .
Данная монография представляет собой более сжатый вариант предыдущей книги “99 упражнений”.
Болезни опорно-двигательного аппарата развиваются незаметно для самого человека довольно продолжительное время и период обострении этих заболевании, как правило, возникает неожиданно, часто заставляя врасплох самого человека, а порой вызывая панику. Особенно это касается острых болей в спине или заболеваний крупных суставов . часто сопровождающихся отеками пораженных областей. При этом рекомендации консультантов могут быть диаметрально противоположными: от немедленной консультации до абсолютного покоя.

Т.к. все движения или упражнения выполняются в одном ритме и в сопровождении диафрагмального выдоха, то срабатывает феномен «внутриорганного периферического сердца», а именно таким термином физиологи называют работу скелетной мускулатуры, При этом может снижаться артериальное давление у гипертоников с цифр 120-220 до 130-140 в конце программы без применения гипотензивных препаратов.
Рекомендации, с которыми вам предлагается познакомиться в этой брошюре, прежде всего, ориентированы на тех, кто прошел хотя бы один лечебный цикл кинезитерапии. Поэтому ответственность за самостоятельное освоение этих лечебных воздействий без предварительной консультации в Центре Кинезитерапии целиком и полностью возлагается на ответственность на применяющих рецепты кинезитерапии в самостоятельной лечебной практике.

Раздел I
Боли в шейном отделе позвоночника, головные боли. Грыжи МИД в шейном отделе (С4С7)
Раздел II
Боли в плече (плечелопаточный периартрит). Вспомогательные упражнения при головных болях и болях в предплечье
Раздел III

Боли нижней части спины. Грыжи L4-L5.Остеохондроз. Остеопороз
Раздел IV
Боли в ногах. Коксоартроз (тазобедренный сустав). Гоноартрит (коленный сустав)
Раздел V
Целлюлит. избыточный вес, дискинезия желчевыводящих путей, нарушение моторики кишечника (запоры). Хронический простатит, хронический аднексит
Раздел VI
Бронхиальная астма. Ишемическая болезнь сердца
Общеукрепляющая программа. Мастопатия
Скорая неотложная помощь

Также рекомендуем прочесть:

Руководство по кинезитерапии

Автор книги, Бубновский Сергей Михайлович, разработал свой подход к системной неврологии и ортопедии, беря за основу не традиционные виды лечения (фармакотерапию и использование корсетов), а методы реабилитологии. Активизация резервных возможностей организма по его системе происходит за счет самосовершенствования больного через целый комплекс физических упражнений.

Книга будет полезна всем, кто страдает расстройствами и заболеваниями позвоночника, язык ее не труден и понятен неискушенному читателю. Но нельзя сказать, что книга лишена научного базиса – автор является практикующим доктором, кандидатом медицинских наук. В этом и есть заслуга книги, сложные вещи объяснены популярно и живо.

Описанная система упражнений позволит поверить в себя и справиться с недугом сотням, если не тысячам, несчастных, столкнувшимся с ним.

Дата публикации: 25 Авг, 2011 Автор статьй: andrey_android

© 2009 - 2014 BeSage.ru Все права защищены.
Использование материалов портала возможно только при наличии согласия администрации и активной прямой ссылки на источник.
Вся информация размещена на основании соглашения

Доктор С

Доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский создал уникальную систему восстановления трудоспособности и устранения боли в костях и суставах. Метод направлен на внутренние резервы организма, способные вылечить хронические болезни костей и суставов. То есть человек должен научиться слышать и понимать свое тело.

Сергей Михайлович Бубновский создал несколько научных работ и разработок, посвященных кинезитерапии (двигательная терапия). Он первым доказал, что костно-мышечную систему невозможно вылечить от хронических заболеваний без применения силовых тренажеров. Именно они, по словам доктора, являются основными лечебными средствами.

С. М. Бубновский создал комплекс, включающий в себя силовую нагрузку, аэробику и стретчинг. Занимаясь по всему комплексу можно довольно быстро помочь опорно-двигательному аппарату выздороветь.

Здоровью опоры всего тела посвящено 3 труда:

• «Грыжа позвоночника – не приговор!»;
• «Природа разумного тела»;
• «Оздоровление позвоночника и суставов».

Все эти книги являются результатом того, что прошел сам Сергей Михайлович Бубновский. Когда ему было 22 года, он попал в серьезную аварию на автомобиле в армии. Несколько проведеных операций ничем не смогли ему помочь. Только переосмысление теории помогло ему найти выход. И через 27 лет он избавился от костылей. Вышеназванные труды описывают суть боли, сопутствующие ей страхи, как найти свой путь лечения и многие другие вопросы. Две последние книги рассказывают о роли мышц, суставов, сухожилий и связок. Как они влияют на те или иные боли. В книге «Грыжа позвоночника – не приговор!» Сергей Михайлович Бубновский предлагает новую методику решения проблемы позвоночной грыжи без операций.

«Природа разумного тела» собирает в себе всю суть методики. Кроме того, в книге описаны все необходимые упражнения для полноценного выздоровления. Суть книги – вернуть веру больному, заставить его поверить в свои силы.

Работа С. М. Бубновского «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» представляет собой личный дневник доктора, его опыт выхода из тяжелой и затяжной болезни. Доктор рассуждает о серьезной роли тазобедренного сустава, о нагрузке, которую он переносит. Как следствие, этот сустав подвержен болям. По частоте их возникновения он уступает лишь спине.

Сергей Михайлович посвятил две книги кинезитерапии:

• «Руководство по кинезитерапии»;
• «Секреты кинезитерапии».

Оба труда описывают суть двигательной терапии так, что даже непрофессионал поймет. Тем более что доктор пишет в основном для больных, страдающих людей. Книги вселяют оптимизм, убеждают больного непрерывно работать над своим здоровьем.

Также в книгах описаны необходимые упражнения, помогающие избавиться от болезненных ощущений в разных частях позвоночника, от головных болей. Кроме того, здесь можно найти упражнения при плечелопаточном периартрите, остеохондрозе и остеопорозе и т. д.

«Секреты суставов, или 20 незаменимых упражнений» С. М. Бубновского содержат в себе сжатый комплекс упражнений. Это заинтересует как медицинских специалистов, так и страдающих от болезненных ощущений в спине и суставах.

Болезненным ощущениям Сергей Михайлович посвятил следующие книги:

• «Поясничные боли» (в соавторстве с Жарковым П. Л. и Жарковым А. П.);
• «Болят колени. Что делать?»;
• «Головные боли или зачем человеку плечи».

Данные книги разбирают природу, причины болезни, как не стоит ее лечить, какая нагрузка необходима для продуктивного лечения. Например, в работе «Головные боли» С. М. Бубновский акцентирует внимание на том, что головные боли напрямую зависят от слабости мышц плечевого пояса. Поэтому необходимо выполнять ряд упражнений, направленных на укрепление этих мышц.

Труд С. М. Бубновского «Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы?» направлен на описание связи сосудистых заболеваний с мышечной системой. Именно в этой книге поднимается вопрос о правильном питании. Многолетний опыт доктора Бубновского позволяет сделать выводы о связи ишемической болезни сердца с остеохондрозом. Здесь разобраны ошибки и даны рекомендации, необходимые для выздоровления.

Помимо вышеперечисленных книг, С. М. Бубновский написал еще ряд книг? посвященных поддержанию здоровью на долгие годы, также он делится секретами долголетия. Кроме того, он собрал в одной книге самые частые и популярные вопросы.

Эффективное средство от болей в спине существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский.

Возможно Вас заинтересуют Реклама на сайте ?

Кинезиотерапия по методу Бубновского в домашних условиях: упражнения, показания

Кинезитерапия в домашних условиях является панацеей при ослаблении мышц спины. Нарушение функций спины является наиболее распространенным недугом, которому подвержены практически все люди от мала до велика. Выражается это в виде острой боли и невозможности выполнять основные задачи. В некоторых случаях даже согнуться является проблемой. Однако существует методика, направленная на повышение мышечного тонуса спины, разработанная на основании исследований нескольких тысяч случаев.

Нередко каждый из нас ощущал неприятные последствия неправильного поднятия тяжестей или резких поворотов. Болевые ощущения сопровождают практически каждое движение. При этом боль носит резкий тянущий характер. Подобный эффект связан с растяжением связок позвоночника или нарушением его структуры (касается особых случаев). Все эти признаки требуют лечения, подразумевающего покой и расслабление.

Человеческий организм предназначен для постоянного движения. Только тогда все его системы и органы работают максимально эффективно. Поэтому долгое обездвиживание, которое подразумевает лечение повреждений спины, может негативно сказаться на мышечном тонусе. Спина с недавно залеченными травмами не может выполнять основные функции в полную силу. Для восстановления всех утраченных функций и придания мышцам спины необходимого тонуса требуется проведение специальных реабилитационных мер, которые способны в кратчайшие сроки поставить человека на ноги. Речь, конечно же, идет о кинезитерапии по методу Бубновского. Этот вид профилактических мер появился относительно недавно, но уже успел завоевать популярность среди людей как одна из самых эффективных реабилитационных программ.

Восстановление функций спины является сложным и длительным процессом. Ослабленные мышцы и поврежденные ткани не могут стать в один миг полностью функциональными. Для их регенерации необходимы 2 вещи – время, которое залечит и восстановит ткани, проведение профилактических мер. Все программы реабилитации основаны на облегчении нагрузок на спину и ее мышцы. Но этот подход не всегда является наилучшим, поскольку при полном восстановлении функций позвоночника и при неразвитых мышцах спины слишком велик риск повторного травмирования.

Эта особенность была учтена, в результате чего появилось отдельное направление реабилитационного процесса, которое допускает посильные нагрузки на спину и поясничный отдел. Ключевой фактор подобной системы – это работа с нагрузками. Изначально проводить кинезитерапию по методу Бубновского следует под четким присмотром специалиста, который будет направлять и корректировать каждое движение. Проводится она в гимнастическом зале, а после – в тренажерном. Только тренер может определять степень и количество упражнений, исходя из характера повреждений и физического состояния человека на момент начала занятий.

Первые занятия проводятся в ознакомительном порядке для оценки сил и возможностей человека.

Повторные же начинают нести более серьезные нагрузки. Комплекс упражнений строго индивидуален и составляется специалистом на основании характеристик повреждений спины. Важно помнить, что первые занятия необходимо в обязательном порядке проводить со специалистом по реабилитации, поскольку самостоятельный подход может не только не оказать положительного эффекта, но и привести к негативным последствиям. Принцип кинезитерапии по методу Бубновского подразумевает постепенное увеличение нагрузок и усложнение упражнений. По истечении некоторого времени и после разрешения специалиста комплекс реабилитационных мероприятий возможно перевести в самостоятельное русло, выполнять его в домашних условиях. Терапия разрешается после полного осознания смысла каждого упражнения в отдельности и четкого выполнения.

Показания, противопоказания и возможность применения в домашних условиях душа Шарко

Показания, противопоказания и последствия лечебных блокад отделов позвоночника

Показания и противопоказания к транспедикулярной фиксации позвоночника и особенности реабилитации

Можно ли выполнять тракции отделов позвоночника в домашних условиях?

Показания, техника выполнения и послеоперационный период при проведении эндоскопической микродискэктомии

• 

Упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника по методике Бубновского в домашних условиях

Основные 10 упражнений для здоровья суставов и позвоночника от профессора Бубновского

Полезные свойства, показания и противопоказания к назначению озокеритолечения

Что представляет собой лазерная, магнитолазерная терапия, каковы показания и противопоказания?

20 основных упражнений профессора Бубновского для выполнения в домашних условиях

Упражнения Бубновского в домашних условиях: видео инструкция

Доктор медицины С.М.Бубновский разработал целый комплекс физических упражнений для борьбы с заболеваниями суставов и позвоночного столба. С помощью этих упражнений можно избавиться от межпозвоночной грыжи, дегенеративного заболевания межпозвонковых дисков, остеоартроз, ревматический артрит и т.д. Эта авторская методика носит название кинезитерапия, другими словами лечебная гимнастика. Суть методики – безоперационный способ лечения суставов и позвоночного столба, во время которого больной посредством движения и использования внутренних запасов организма исцеляет себя. Методика включает в себя и дыхательные упражнения, правильное питание и целый список водных процедур. Придерживаясь этих правил можно достигнуть ошеломительного результата.

Кинезитерапия доктора Бубновского приобрела миллионы поклонников в самых разных странах мира. Открыто около 100 оздоровительно-реабилитационных центров, где можно восстановить своё здоровье под чутким руководством инструкторов. Тем, кто не может ходить в подобные заведения Бубновский создал комплекс упражнений для самостоятельного выполнения. И главный акцент здесь поставлен на тренировку мышц спины.

Обычно больные избегают нагрузок, дабы не усугубить своё состояние. Однако, те кто уже испробовал на себе целительную силу кинезитерапии понимают, что никогда бы не достигли такого результата с помощью лечения медикаментами, операциями или постельным режимом.

С возрастом позвоночник изнашивается, начинает болеть спина, поясница, появляется дискомфорт в суставах плечевого пояса и шейного отдела. Обычно такие проблемы решают путём ограничения физической активности и оперативного вмешательства. Однако, лечебная гимнастика – более безопасный и эффективный способ.

Традиционный метод лечения предполагает минимальную мышечную активность, а это грозит плохим кровотоком, что негативно сказывается на общем состоянии организма. Комплекс упражнений доктора Бубновского направлен на увеличение упругости связок, мускул и жил. С их помощью можно сделать суставы более подвижными, стимулировать даже самые глубокие мышцы, которые соединяются с позвоночником.

Эта лечебная гимнастика предполагает постепенное и систематическое возрастание сложности упражнений. Упражнения благотворно влияют на психику, восстанавливая её. А водные процедуры (крио-терапия) наполняют ткани кислородом. Важно не забывать о специальной дыхательной системе, сбалансированном питании и обильном питье.

Придерживаясь всех правил можно полностью разгрузить хребет и суставы, стимулировать кровообращение в областях преждевременного разрушения. Мышечная ткань лучше сокращается, становится более упругая, улучшается обмен веществ в тканях, исчезают болезненные ощущения. Восстанавливается межпозвоночный диск и суставный хрящ.

• Спондилез позвоночного столба;
• Межпозвонковые грыжи;
• Вывих плечевого или локтевого суставов;
• Воспаление сухожилий плеча;
• Аваскулярный некроз тазобедренного сустава;
• Гоноартроз коленного сустава;
• Хроническое воспаление простаты;
• Хроническое воспаление яичников;
• Сексуальная дисфункция;
• Острый и хронический геморрой;
• Синдром раздражённого кишечника;
• Излишний вес;
• Жировые отложения в подкожной клетчатке;
• Опущенные внутренние органы;
• Астеническое состояние, мигрени;
• Психосоматические нарушения.

• Инфаркт, инсульт;
• Коронарное шунтирование;
• Перелом позвоночника при компрессии нервных структур;
• Операция по замене коленного или тазобедренного сустава имплантатами;
• Операция на хребте или внутренних органах.

• Расслабленность спины. Станьте на четвереньки, упритесь на 4 основные точки – руки и колени и максимально расслабьтесь.
• Выгибание спины. Исходное положение такое же, как и в первом упражнении, упритесь на руки и колени. Затем начните выдыхать и плавно выгибайте спину вверх (во время выдоха). После начните вдыхать и выгибать спину вниз. Главное всё делать плавно и расслаблено. Для начала будет достаточно 15 раз повторить упражнение.
• Шаг растяжка. Исходное положение то же. Из начальной позиции сядьте на правую ногу (согните её в колене), в то же время оттяните левую ногу назад. Вытягивайте правую ногу вперёд и опускайтесь как можно ниже. В этом упражнении одновременно работают левая рука, правая нога и наоборот. Выдох осуществляется в конце упражнения.

• Прокачивание. Начальная позиция та же. Как можно сильнее вытяните торс вперёд при этом спину не выгибайте, пусть остаётся в прямом положении.
• Растяжение спины. Исходное положение то же, но нужно согнуть руки в локтях. Начните вдыхать и одновременно опускать торс на пол. Затем выдохните и попытайтесь опустить ягодицы на пятки. Это упражнение немного тяжелее, а поэтому для начала сделайте 5 раз. Эффект – мышцы поясницы растягиваются и укрепляются.
• Растяжение мышц живота. Начальная позиция – на спине, согните ноги, руки за головой. Прижмитесь подбородком к грудной части, согните торс и попытайтесь лопатками оторваться от поверхности и дотянутся локтями к коленям. Повторяйте до тех пор пока не ощутите жжение в прессе.
• Подъём ягодиц. Нужно лечь на спину вытянув руки вдоль торса, выдохнуть и высоко поднять ягодицы. Рекомендуется повторить 25 раз.
• Ласточка. Лягте на живот, вытяните руки вперёд. На вдохе поднимите руки и ноги, а на выдохе – опустите конечности. С помощью этого упражнения сокращаются мышцы спины, а соответственно укрепляются и становятся более эластичными.
• Тяга руками. Упражнение выполняется с использованием резинового бинта. Станьте на него ногами, возьмитесь за концы руками и поднимайте руки над головой. Выполняйте около 15 раз.
• Упражнение для стоп. Станьте на возвышение ногами при этом пятки должны свисать и придерживайтесь руками. Затем начните пружинить на носочках вверх-вниз. Повторите около 100 раз. Стопа становится более гибкой и подвижной.