Инструкция по наложению кинезио тейпов: методы и советы

• Отрезаем тейп нужной длины. Закругляем края для лучшей фиксации и придаем ему нужную форму.
• При наложение необходимо, что бы участок кожи был чистым и сухим.
• Первые и последние 5 см кинезиотейпа накладываются на кожу без растяжения!
• Кинезиотейп фиксируется на предварительно растянутой коже с небольшим растяжением в 10-15% или без него. В случае травмы, когда пораженная область не может быть растянута, и для обеспечения поддержки связок и суставов кинезиотейп фиксируется с растяжением, не превышающим 50%!
• Для надежной фиксации тейпа, после наложения тщательно растереть поверхность рукой.
• Кинезиотейп влагостойкий, поэтому можно носить круглосуточно до 5 дней. На протяжении всего этого времени кинезиотейп оказывает терапевтический эффект.

• Кинезиотейп очень практичен – он относится к тем методам лечения про которые можно сказать «наклеил и забыл»
• Кинезиотейп обладает водоустойчивостью, поэтому можно принимать душ и заниматься плаванием, не опасаясь отклеивания тейпа.
• После душа и водных тренировок поверхность кинезиотейпа нужно слегка промокнуть чем-нибудь сухим, без растирающих движений что бы не повредить кожу.
• Для того что бы не происходило отклеивания концов кинезиотейпа – перед наклеиванием их необходимо аккуратно закруглить края ножницами. Так же причиной отклеивания может послужить трение краев об одежду (края шорт, рукава футболок) и перерастяжение зоны «якоря» и кинезиотейпа в целом.
• В случае, если концы у кинезиотейпа стали отклеиваться, их нужно аккуратно отрезать, либо наложить новую аппликацию.
• Для наилучшего приклеивания необходимо накладывать аппликацию на сухую кожу за 30 минут до тренировки, в этом случае произойдет более прочное закрепление кинезиотейпа на коже, чем при наклеивании на кожу после начала физических упражнений и когда уже началось потоотделение.
• Кинезиотейп можно наложить сверху на волосы при небольшом волосяном покрое, чтобы не повредить клеевый слой.
• При использовании кинезиотейпа при сложных аппликациях с участием 3 и более полосок для усиленной фиксации можно предварительно разогреть ленты феном или под струей теплого воздуха – так клеевая основа будет активирована еще до начала контакта с кожей.
• При использовании кинезиотейпа на участках с повышенным волосяным покровом и на длительное время (лечении растяжений и разрывов мышц и связочного аппарата) рекомендуем сбрить волосы.

• Через 3-5 дней когда необходимо будет удалить аппликацию из кинезиотейпа. Не стоит мочить тейп перед удалением.
• Это может привести к покраснению кожи и остаткам клеевого слоя на коже. Самый безболезненный способ это использование специального спрея для снятия кинезиотейпа, но если его нет, удалять кинезиотейп следует по направлению роста волос осторожным движением под небольшим углом. При удалении аппликации избегайте резкого движения под острым углом: можете повредить кожный покров. После удаления кинезиотейпа рекомендуется увлажнить кожу любым питательным кремом.

Кинезио тейп

Кинезиотейпинг – инновационный метод. Разработан в Японии в 70-х годах прошлого века. Тейп – это специальная трехслойная лента, изготовленная из 100% хлопка и покрытая специальным волнообразным слоем гипоаллергенного клея на акриловой основе, моментально активизирующегося после наложения тейпа на проблемное место. Дополнительно на нее нанесены вкрапления полиэстера для максимально возможного растяжения ленты и прочности.

Эластичность тейпа максимально приближена к эластичности кожи людей. Его свойства таковы, что человек тейп почти не ощущает, а свобода движений совершенно не ограничена. Его можно использовать круглосуточно в течение недели.

Тейпы применяются для снятия болей при ушибах, вывихах, отеках, растяжениях, а также для лечения артритов и остеохондрозов. Метод кинезиотейпинга получил признание в спортивной медицине, травматологии, мануальной терапии, ревматологии, педиатрии и косметологии.

1. Неэластичный тейп. Это вариант классический. Обычно белого или кремового цвета. Предназначен для запястий и лодыжек.
2. Эластичный тейп. Эластичность, которой наделен пластырь, позволяет увеличивать площадь покрытия и степень фиксации.
3. Кинезио-тейп. Наделен специальной формой и предназначен для определенных частей тела.

Наиболее высокоэффективным и инновационным типом укрепляющих пластырей считается кинезио тейп-лента. Это наиболее востребованный вариант тейпов.

• уменьшать боль;
• улучшать циркуляцию лимфы и крови;
• корректировать движения;
• разгружать мышцы;
• выполнять массаж кожи при движении.

При использовании тейпа мышцы в напряженном состоянии не остаются, они своевременно расслабляются. В мышцах не застаивается жидкость, циркулирует нормально. Они всегда поддерживаются в рабочем состоянии.

Обезболивающий и лечебный эффекты, достигаются в результате улучшения движения лимфы и кровообращения в области травмы. Тейп поднимает кожу, облегчая циркуляцию крови и уменьшая давление. В результате мышцы легко расслабляются.

Помимо того, тейп растягивает кожу в сочетании с естественными движениями тела и ее массажирует. Это улучшает отток лимфы, что значительно снижает боль в мышцах.

Для наложения тейпа кожу надо подготовить. Она должна быть чистой и сухой. Тейп наносится на проблемную область. Мышцы должны быть в растянутом состоянии.

Инструкция по применению:

1. Отрезать тейп необходимой длины и формы.
2. Удалить защитную пленку.
3. Края тейпа закруглить (для лучшей фиксации).
4. Слегка растянув кожу, наложить пластырь по всей длине.
5. Первые 5 см тейпа и последние распределять по коже без растяжения.
6. После наложения тейпа его поверхность следует растереть рукой для активации клеевого слоя.

Перед удалением пластырь не следует мочить. Это приведет к покраснению кожного покрова, а также на коже останутся частицы клеевого слоя.

Надо пропитать поверхность тейпа по всей длине спреем или специальной жидкостью для удаления тейпов. Подождать несколько минут и осторожно удалить тейп без резких движений. Эти средства отлично дезактивируют клеевой слой, предотвращают раздражение и увлажняют кожу.

Если средств для снятия тейпа нет, то удалять его надо по направлению роста волос под небольшим углом. Кожу после снятия тейпа требуется обязательно увлажнить.

Тейпы имеют довольно обширный спектр применения:

• растяжения и ушибы;
• надрывы и вывихи;
• воспаление суставов, мышц и сухожилий;
• отеки и гематомы;
• боли в суставах и мышцах;
• травмы, нарушение осанки, сколиоз;
• грыжа позвоночника, детская кривошея;
• остеохондроз позвоночника, артроз ;
• рубцовое изменение кожного покрова;
• менструальная и головная боли;
• при комплексном лечении опорно-двигательного аппарата.

Противопоказаниями для использования тейпа являются:

• аллергия организма на акрил;
• индивидуальная непереносимость;
• любые заболевания кожи в т.ч. онкологические;
• трофические язвы и открытые раны;
• беременность в первом триместре;
• пожилой возраст, слабая и чувствительная кожа;
• тромбоз глубоких вен ног;
• склонность к образованию синяков, микротравм, волдырей, кровоподтеков.

При покупке тейпа надо обращать внимание на следующие требования:

1. Рулон должен разматываться плавно до самого конца. Натяжения и рывков делать не надо.
2. Отрываться от рулона часть ленты должна без труда.
3. На кожу приклеивается сразу и очень легко. При движении не образуются воздушные складки.
4. При попадании влаги не отклеивается.

В случае очень туго наложенного тейпа нарушается кровообращение, ослабевает нервная чувствительность, возникают неприятные ощущения. Повязка приходит в негодность и ее следует заменить, если одни отрезки наложены слабо, а другие туго. Если при наложении пластыря мышцы будут напряжены, то натяжение ленты будет слабым.

1. Кинезио-тейп устойчив к воде. Он не будет отслаиваться при плавании или приеме душа. Но для тех, кто занимается водным спортом и при интенсивных нагрузках на тренировках желательно пользоваться кинезио-тейпами с усиленным слоем клея.
2. После водных тренировок и душа тейп слегка надо промокнуть сухой тканью, но не тереть.
3. Если стали отклеиваться концы, то их надо отрезать или наложить другую аппликацию.
4. Перед тренировками тейп накладывают не менее, чем за 30 минут.

Если кинезио-тейп наносится впервые, то желательно привлечь для этого специалиста.

Виды материала, применяемые при несъемном протезировании зубов

Материалов которые используют при несъемном протезировании зубов очень много. Непрофессионалу разобраться будет сложно. Он должен быть прочным, простым в изготовлении, биологически чистым. Прочным материалом считают металлокерамику.

Лечебные свойства зверобоя

В зверобое есть вещества, благодаря которым трава обладает целебными качествами. Лечебные свойства зверобоя можно использовать для избавления от многих недугов. Но он имеет и противопоказания. Поэтому без разрешения доктора пользоваться травой не следует.

Народные методы лечения вывихов

Вывих - это достаточно неприятное явление, которое сопровождается болью. Избавится от него можно с помощью таких народных методов как лавандовое масло, печеный лук, компрессы с горячего молока, отвар манжетки, настойка цветов арники. Подробнее в статье.

Лечение растяжения мышц народными средствами

Перед физическими нагрузками следует разогреть мышцы, иначе можно заработать растяжение. Эту проблему можно будет решить с помощью народных средств. При растяжении поможет соленое тесто, компрессы из глины, лук, алоэ, молоко и барбарис.

© 2010 - 2016
Все права защищены.

Видео инструкция

Выберите часть тела где необходимо использовать кинезио тейп

Боль в колене, боль в шее, боль в плечах, убрать гематомы, фасции, подошвенный фасциит, синдром плече-лопаточного периартроза, боль голени, теннисный локоть, сухожилия Ахиллеса, боль в пятке, боль в локте, растяжение связок лодыжки, боль в спине, боль сухожилия, тендинит промежности, травма приводящих мышц бедра, локоть гольфиста, икроножной мышцы, повреждения сухожилия большеберцовой, головные боли, боли при менструации и другие травмы опорно двигательного аппарата.

* Не используйте кинезио тейп, если у вас был диагностирован рак, так как это может помешать лечению заболевания.

Медицинские работники учили пациентов в течение многих лет. как применить кинезио тейп самостоятельно. Не бойтесь побывать или сделать не правильно. Это обычно занимает 2 или 3 раза. чтобы освоиться с лентой. прежде чем вы будете пользоваться кинези тейпов как профи. Вот несколько советов, которые помогут :

Кинезио тейп наклеивается не менее одного часа перед тренировкой, на чистую, теплую и сухую кожу. При необходимости очистить требуемую площадь, чтобы полностью удалить лосьоны, грязи, масла или увлажняющие. ( спиртом работает хорошо, хотя не является абсолютно необходимым. ) Если вы обладаете чрезмерным количеством волос на требуемом участке лучше сбрейте их для лучшего качества приклеивания .

2. Время приготовления:

Наклейте кинезио тейп по крайней мере за 60 минут до спортивной деятельности или душа. 2-3 часа является оптимальным.

Если кинезио тейп цельные то после того как отрезали нужный кусочек концы закруглите. Круглые углы остаются на коже дольше и уменьшить изнашивание в ленте .

4. Правильное положение тела :

Перед нанесением кинезио тейп, нужно натягивать(распрямлять) части тела, где боль представляет. в соответствии с письменной или видео инструкцией. Невыполнение указаний может привести ленту тянуть чрезмерно. в результате преждевременного ослабления.

5. Удалить бумажную подложку:

Удалите бумажную подложку на внутренней стороне кинезио тейпа перед нанесением. Не прикасайтесь к липкой стороне ленты. если это возможно.

Кинезио тейп приклеивается непосредственно к коже для более сильных и более прочного приложения. (Очевидно, некоторые приложения Лента KT потребует наложения ленты и кроссовый других других частей KT ленты. Это прекрасно. )

7. Не растягивайте концы ленты:

НЕ растягивайте концы ленты. Первый и последний 1-2 см ленты всегда должны быть применены без растяжения.

Для активации клея после нанесения кинезио тейпа вам нужно разгладить рукой вдоль кинезио тейпа.

Кинезио тейп: инструкция, цена, виды пластыря, где купить?

Пластыри Kinesio Tape. Заказывайте онлайн. Доставка по всей России. Любые объёмы.

Хотя кинезиологические ленты появились на рынке с 1970 года, когда они были разработаны японским мануальным терапевтом, Кензо Касе, их популярность значительно выросла только за последние несколько лет.

Очень часто данные пластыри применяют в терапии спортивных травм. Также ученые постоянно изучают множество свойств и качеств этого удивительного материала, (который имитирует человеческую кожу) для лечения других заболеваний.

Кинезиологическая лента не содержит в своём составе лекарств и лекарственных компонентов. Она лёгкая, гибкая, едва заметна при носке. Она не ограничивает подвижность и позволяет заниматься привычными делами.

Рулон такой ленты стоит не дорого и может применяться при различных заболеваниях. Рассмотрим принцип его работы.

• При травмах или некоторых других заболеваниях, в пострадавшем месте собирается жидкость, и кровь что приводит к кровоподтекам и отекам. Из-за скопления лишней жидкости оказывается давление на болевые рецепторы (чувствительные нервы) под кожей, появляется боль.
• Такое сочетание боли и воспаления необхожимо сразу после травмы, когда нужны отдых и иммобилизация. После этой острой фазы, жидкость должна начать удаляться через лимфатические сосуды и опухоль должна пройти.

Иногда, из-за воспаления лимфатические сосуды сжимаются, и жидкость удаляется очень медленно. Кровеносные сосуды в такой области также сжимаются, что уменьшает доставку кислорода и питательных веществ для заживления. Чем дольше продолжается цикл боли и воспаления, тем больше потребуется времени на исцеление.

• Когда кинезиологическая лента правильно наносится на кожу над поврежденной областью, лента подтягивает её и начинает свёртываться. Такое свёртывание создаёт маленькие пространства между кожей и внутренними тканями, с чередующимися областями отрицательного и положительного давления.
• В районах с отрицательным давлением, лимфатические сосуды могут расширяться, что позволяет удалить лишнюю жидкость, дополнительно снижая давление на кровеносные сосуды и болевые рецепторы.

По мере улучшения кровотока, повышается доставка кислорода и питательных веществ к поврежденной области и ускоряется процесс заживления.

Рассасывание синяков после наклеивания тейпа

Один из самых наглядных примеров лечебного действия пластыря можно наблюдать, при его наклеивании поверх синяка. На картинке хорошо заметны те места, на которые был наклеен kinesio tape.

Список показаний и преимуществ использования настолько обширен и разнообразен, что иногда он это средство называют «Магическим пластырем» .

• Пластырь Кинезио Тейп эффективен как при самостоятельном использовании, так и в комплексном лечении
• Его носят круглосуточно в течение нескольких дней, всё это время он обеспечивает положительное терапевтическое действие
• Это одно из наименее дорогих, но наиболее эффективных терапевтических средств, доступных каждому
• Он не имеет никаких побочных эффектов, а также количество противопоказаний к использованию у него минимальное
• При желании любой человек научится применять его самостоятельно

Хотя он не содержит никаких мазей, пластырь может эффективно облегчить острые и хронические боли. Он подтягивает кожу, что сразу снижает давление на чувствительные болевые рецепторы под ней. Благодаря этому в мозг поступает меньше болевых сигналов. Он особенно эффективен при болях от «горячих» травм, когда интенсивность боли непропорциональна тяжести травмы.

Благодаря понижению давление на лимфатические дренажные каналы, удалению жидкости и других веществ в травмированной области, проходит намного быстрее. Это относится не только к спортивным травмам, но и послеоперационному восстановлению и другим воспалительным заболеваниям, в том числе к Лимфедеме (Сильное опухание конечностей).

• Ускоренного восстановления ушибов и синяков

Наклеивание данной ленты на синяки и кровоподтёки способствует быстрому удалению крови. К-ленту накладывают веером на область ушиба и/или кровоподтека, и через несколько дней на этом месте синяк рассасывается.

• Предотвращает и / или снимает мышечные спазмы и судороги

Благодаря улучшенной циркуляции, доставка кислорода и питательных веществ к мышцам идёт быстрее, что помогает предотвратить или облегчить спазмы и судороги.

Уставшие мышцы содержат продукты обмена (например, молочную кислоту), которые способствуют появлению боли и скованности и ограничивают способность продолжать тренировки. Когда вы используете кинезио тейп в данных областях, удаление продуктов обмена происходит быстрее, соответственно вы быстрее восстанавливаетесь. В сочетании с улучшенной доставкой кислорода, улучшается выносливость, вы начинаете чувствовать себя лучше после интенсивных тренировок.

• Поддерживает мышцы и суставы, не ограничивая диапазон движения

Уникальные эластичные свойства и методы нанесения ленты позволяют ей оказывать поддержку мышцам или суставам, не ограничивая диапазон движения.

• Позволяет спортсменам оставаться активным, во время лечения мышц

Это одно из самых важных преимуществ для профессиональных спортсменов. Данный пластырь может предотвратить сокращения поврежденных мышц. В сочетании с его обезболивающими и противовоспалительными свойствами, это может позволить спортсменам продолжать тренировки, поддерживая свою форму, в то время пока их травмы заживают.

• Повышает прочность и тонус слабых или плохо тренированных мышц

Некоторые неврологические или мышечные расстройства могут сделать мышцы настолько слабым, что сделать упражнения, которые бы улучшали их тонус, будет очень сложно или невозможно.

Кинезиологическая лента не только обеспечивает поддержку этих мышц, она также может улучшить их работу, благодаря чему от лечебной гимнастики будет больше пользы. К одному из основных способов применения в этой категории можно отнести младенцев и маленьких детей с гипотонией, слабым мышечным тонусом, которые хотят научиться сидеть, ползать, улучшить осанку и так далее.

Если наклеить пластырь над переносицей, то он подтянет кожу, расрыв носовые проходы ещё больше, что позволяет увеличить входящий поток воздуха.

Пластырь кинезио тейп является водонепроницаемым, но при этом он дышащий, что позволяет носить его во время тренировок или плавания. Он быстро высыхает и редко вызывает раздражение кожи. При правильном использовании, лента прослужит вам от 3 до 5 дней.

• Кожа должна быть абсолютно сухой без нанесения каких-либо лосьонов или масел. Протрите всю область спиртом, также можно использовать дезинфицирующее средство для рук. Наклеивать пластырь нужно, по меньшей мере, за 1 час до тренировки или водных процедур.
• Если вы собираетесь использовать пластырь после тренировки, убедитесь, что пот потоотделение больше ни идёт и кожа сухая.

Небольшие количества волос на теле не уменьшит эффективность средства. Районы кожи с длинным волосом должны быть выбриты, к тому же в таком случае будет меньше боли при снятии ленты.

1. Kинезио Тейп – средство одноразовое, так что не прикасаясь к пластырю с клейкой стороны. Чтобы избежать раздражения кожи, концы каждой ленты должны быть наклеены без растягивания.
2. Убедитесь, что все концы ленты приклеены на кожу, а не на другую ленту. После приклеивания, разгладьте пластырь от центра к концам, не наоборот.

Перед наклеиванием ленты можно закруглить края, чтобы она не начала преждевременно отрываться.

Чтобы высушить ленту, которая стала влажной, аккуратно протрите её полотенцем. Не используйте фен – это разогреет клей и в таком случае пластырь будет сложно удалить. Если концы пластыря начнут отрываться, отрежьте их ножницами, чтобы предотвратить дальнейший отрыв от кожи.

Нельзя клеить пластырь на повреждённую кожу, к повреждениям относятся:

Людям с чувствительной кожей следует приклеить тестовый кусочек пластыря на 24 часа. При появлении раздражения снимите её.

Пластыри кинезио тейп изготавливаются ??из хлопка с гипоаллергенным акриловым клеем. Он не содержит латекс или лекарств, вероятность раздражения кожи минимальна. Лица с крайне чувствительной кожей, перед приклеиванием ленты могут воспользоваться средствами против раздражения (необходимо дать им высохнуть, а затем клеить пластырь).

Удалите ленту нужно по направлению роста волос. Лента, которая плохо удаляется, может быть обработана детским или растительным маслом за 5-10 минут до удаления.

Убедитесь, что вы подготовили кожу и соблюли все принципы описанные выше. На места, которые сильно потеют наклеить ленту не просто (например, подошвы ног).

Как прилепить ленту не касаясь клеящей стороны?

Одна из уникальных особенностей ленты для тейпирования – это ее акриловый клей. Как только вы удалите от неё бумажную основу, вы увидите, что клей нанесен в волнообразно, что позволяет воздуху и влаге легко проходить через неё.

Когда вы касаетесь клеящей стороны, она начнёт хуже клеиться к телу, соответственно вы будете получать худший терапевтический эффект, чем могли.

Шаг 1:
Загните один край ленты, отступив примерно 5 сантиметров от края. Затем аккуратно разорвите бумажную основу. Разведите 2 части бумаги в стороны.

Шаг 2:
Придерживая ленту с одной стороны, удалите бумажную основу с края.

Шаг 3:
Приклейте край ленты к нужно области, придерживая остальную часть.

Шаг 4:
Начинайте медленно отрывать вторую часть бумажной основы, попутно разглаживая ленту по телу.

Шаг 5:
Когда приклеите пластырь полностью, разглаживайте его от центра к краям чтобы разогреть клей.

Шаг 1:
Сложите ленту пополам, разорвите бумажную основу по изгибу.

Шаг 2:
Поверните пластырь бумажной основой вверх. Начните растягивать ленту, для того чтобы отделить пластырь от основы.

Шаг 4:
Приклейте на нужную область, разглаживая пластырь о центра к краям.

«Бинты» бывают различной длины и ширины. Такой рулон лейкопластыря идеально подходит для домашнего использования. Большие рулоны – это экономичный вариант для больниц и клиник, а также спортивных тренеров. Этот вариант подходит для людей с опытом тейпирования, кто не против того, чтобы потратить время на изучение инструкций и правильной нарезки пластыря.

Полоски были разработаны для того, чтобы уменьшить количество времени необходимое для нарезки и наклеивания. Они могут быть различных цветов и размеров. Также они могут быть заготовлены в различных конфигурациях: X, Y, I.

Готовые полоски не требуют резки и измерения, делая их очень удобными для новичков в кинезиологии. Эти заготовки уже заранее вырезаны из широких кусков.

Kinesio Precuts и StrengthTape Taping — это комплекты пластырей, которые представляют собой наборы заготовок для различных частей тела.

Они также комплектуются инструкциями. Их удобно иметь под рукой для внештатных ситуаций, в которых нужна скорость.

Владимир. Как врач, я по началу сомневался по поводу возможностей этого пластыря, облегчить мои боли в колене и спине. Но друг очень советовал. Я был приятно удивлён, когда получил результат. Благодаря этому пластырю мне не пришлось носить неудобный бандаж. Я бы рекомендовал его каждому человеку, который попадает под показания к применению данного средства, так как он действительно очень удобный и практичный.

Михаил. Я использовал это пластырь для себя и рекомендовал близким. Это отличное средство для уменьшения мышечной боли. Однако клей может вызвать аллергическую реакцию, в таком случае его нельзя использовать. Поэтому для начала я рекомендую прилепить пробный кусок пластыря на 24 часа и посмотреть, нет ли аллергии на него.

Константин. Да, возможно пластырь действительно не плохой, но есть одно НО. Если вы не умеете им пользоваться и не имеете под рукой человека, который является профессионалом в тейпировании, пользы может быть мало. Так при его наклеивании много нюансов, которые сложно соблюсти новичку, а если всё делать неправильно, то и польза если есть, то не такая, как могла была быть.

Руслан. Не знаю, возможно мне попался плохой пластырь, но я был разочарован. Купил я 5-метровую ленту, а она оказалось очень тонкой и слабой, я ожидал большего с точки зрения толщины и силы натяжения. Я обрезал углы и растянул её примерно на 25% в соответствии с инструкцией, наклеил, но после ношения её в течение примерно четырех часов, она оторвалась. Возможно мне попался плохой экземпляр.

• Можно ли заниматься спортом при варикозе?
• Варикозное расширение вен: как вылечить заболевание?
• Крем от варикоза Варикобустер. отзыв врача, цена, где купить?
• Реновен — крем от варикоза: отзыв врача, цена, купить

Поделиться с друзьями

Спасибо за информацию, помню этот эпизод с Малышевой об этих пластырях))) Мне как раз нужна была такая развернутая информация))) Если хотите, могу поделиться с вами секретами продвижения вашего блога)

Спасибо за комментарий. Старался в этой статье раскрыть информацию по-максимуму. Информация по продвижению у меня уже есть, спасибо за предложение.

Пользуюсь тейпами как пациент уже полгода. В моем случае (грыжи пояснично-крестцового отдела) облегчение порой заметно уже через 5-10 мин. Максимально носила 5, 5 дней. Теперь обхожусь без мазей, уколов и таблеток даже в остром состоянии. Хорошо показал себя тейп и при гонартрозе, снял отек за 3 часа
По поводу отклеивания: бывает, что отклеивалось при самостоятельном использовании. Причинами считаю перенатяжение тейпа, недостаточное растяжение тейпируемой мышцы, неподготовленную кожу и недостаточное растирание тейпа после наклеивания. Для отклеивания достаточно одной причины. На ногах отклеивались преднарезанные тейпы — узкие края тейпов терлись и склеивались с тесной одеждой. Когда клеил врач, все держалось хорошо и долго.
Пробовала тейпы разных производителей, разница есть и в сроках носки и в ощущениях.Неко торые хочется содрать уже на следующий день, про некоторые вспоминаешь на 5. и то после напоминания врача.
Здоровья всем!

Кинезиотейпы инструкция по применению

(Kinesio® Taping) – это революционный метод тейпирования, разработанный японским доктором Кензо Касе (Kenzo Kase), обеспечивающий постоянную поддержку мышц и сухожилий, способствующий уменьшению боли и воспалений. Кинезиотейпирование также помогает расслаблению перенапряженных и уставших мышц и ускорению естественного процесса их восстановления. При этом, данный метод не ограничивает свободу движения и позволяет спортсменам продолжать тренировки и соревнования в обычном режиме, в то время как обычные методы тейпирования (обматывание/перетягивание) предполагают фиксацию суставов и предназначены только для стабилизации и поддержки во время соревнований.

Кроме того, кинезиотейпирование используется для терапии широкого спектра: от головной боли до проблем с ногами, например, для посттравматической реабилитации, лечения болей в нижней части спины, устранения смещения дисков позвоночника, решения проблем с коленями и плечевыми суставами и многого другого.

Этот метод подразумевает использование кинезио тейпов – эластичных клейких лент на хлопковой или синтетической основе, покрытых гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела. Тейпы способны растягиваться на 30-40% от своей первоначальной длины, что делает их схожими с человеческой кожей и мышцами по эластичности. В интернете вы также можете встретить их под названиями спортивные тейпы, кинесо тейпы (или кинезиотейпы). Стоит отметить особую структуру волокон таких тейпов, которая

а) пропускает воздух, обеспечивая “дыхание” кожи,

б) приподнимает кожу на микроскопическом уровне, что улучшает циркуляцию крови и лимфы,

в) способствует отводу воды/пота от тейпа, обеспечивая его быстрое высыхание после тренировки, плавания или душа.

В зависимости от материала тейпов (х/б или синтетика) они могут носиться от нескольких дней до более недели, без проблем выдерживая высокий темп тренировок и/или соревнований в любых внешних условиях, не теряя своих свойств и обеспечивая терапевтический эффект 24 часа в сутки.

Механизм действия кинезиотейпирования

Функция мышц не ограничивается движением частей тела, они также активно помогают венозному кровообращению и движению лимфы.В отличииот кровеносной системы у лимфатической нет своего сердца – насоса, который бы обеспечивал движение лимфы. Движение лимфатической жидкости полностью зависит от активности скелетных мышц. Именно поэтому нарушение функций мышц создает предпосылки к возникновению ряда других симптомов. Следовательно, необходимо уделять больше внимания восстановлению функций мышцы, чтобы активизировать и ускорить процесс заживления травмы.

С другой стороны если мышца травмирована, то она воспаляется и опухает, а это сжимает и уменьшает пространство между кожей и мышцей. Это приводит к ухудшению оттока лимфатической жидкости, который необходим для выведения продуктов распада поврежденной ткани. Это сжатие также оказывает влияние на болевые рецепторы, находящиеся в дерме, которые, в свою очередь, передают “сигналы дискомфорта” в мозг. Этот тип боли известен как миалгия, или мышечная боль.

Кинезиотейпирование в действии – наложение кинезио тейпа

В зависимости от состояния поврежденного участка кинезио тейп можно наложить двумя способами – в нерастянутой или растянутой форме:

1. В первом случае, перед наложением тейпа поврежденная мышца и кожа над ней растягиваются. Это необходимо для растяжения мышц и связок поврежденного участка тела. После наложения нерастянутого кинезио тейпа кожа, мышца и связки сокращаются и возвращаются в исходное положение, что приводит к формированию кожных складок. Таким образом, кожа поднимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает лимфодренаж.

2. В случае если связки или мышцы травмированы и неспособны к растяжению, используется второй способ наложения – перед наложением на кожу кинезио тейп растягивается. За счет своей эластичности тейп сокращается и формирует складки на коже и в тоже время поддерживает травмированный участок. Таким образом, вне зависимости от способа наложения кинезио тейп поднимает кожу над травмированными мышцами и связками, обеспечивает им поддержку, уменьшает боль и облегчает отток лимфы. Эластичность тейпа создает дополнительное давление, которое стимулирует нервные рецепторы, облегчая боль и усиливая проприорецепцию (функцию сенсорных систем, обеспечивающих информацией относительно позиции, местоположения, ориентации и движения тела и его частей).

Метод кинезиотейпирования получил широкое признание среди терапевтов и спортивных врачей всего мира. В настоящее время кинезио тейпы используются в больницах, поликлиниках, реабилитационных центрах, в профессиональных спортивных командах, в учебных заведениях. Корректирующие техники включают в себя механические, лимфатические, функциональные, фиксационные. Кинезио тейпы могут использоваться вместе с другими видами терапии, например, криотерапией, гидротерапией, массажем и электростимуляцией.

К кинезиотейпированию существуют и противопоказания. В первую очередь это касается пожилых людей с чувствительной, слабой кожей, а также людей с системными заболеваниями кожи и ее травмами. Увеличенная тяга в одном направлении может вызвать на коже образование вздутий, микротравм, синяков или кровоподтеков. Кроме того, в некоторых случаях стимуляция болевых рецепторов кожи может привести к увеличению боли или зуду.

Однако в большинстве случаев и при “стандартных” травмах метод кинезиотейпирования может быть применен спортсменами самостоятельно на основании описания в специальных пособиях по кинезио тейпированию и видео материалов, свободно доступных в Интернете. При специфических травмах перед первым применением метода лучше проконсультироваться со специалистом по кинезио тейпированию, а в дальнейшем, в зависимости от мнения специалиста, возможно и самостоятельное применение.

Общие рекомендации по использованию кинезио тейпов

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

• Остеохондроз, артроз, сколиоз

• Ахиллобурсит, тенденит, фасциит

• Профилактика различных спортивных травм

• Посттравматические болевые синдромы суставов верхних и нижних конечностей

• Ушибы мягких тканей туловища, верхних и нижних конечностей

• Растяжение связок суставов верхних и нижних конечностей

• Неврологические проявления остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника

• Мышечно-фасциальные болевые синдромы туловища, верхних и нижних конечностей

• Открытые раны и трофические язвы