Рейтинг: 4.2/5.0 (1907 проголосовавших)Категория: Инструкции
Для того чтобы всегда чувствовать себя хорошо, все чакры должны быть активированны. Как правило, многие люди не в состоянии точно сформулировать, что их волнует или мучает, и к чему прилагать усилия по оздоровлению. Йоги категоричны: такие проблемы проистекают из-за того, что человек не знает как открыть (очистить) чакры.
Чтобы добиться оптимального состояния интересующей вас чакры, необходимо активизировать состояния других чакр, последовательно почистив каждую, начиная от низших к высшим. Согласно древней философии в теле человека присутствуют 7 энергетических сгустков, или чакр. Каждая из них находится на своем месте и отвечает за определенные органы и проблемы. Необходимо научиться осуществлять управление чакрами. Давайте рассмотрим, как открыть (очистить) чакры.
Как открыть (очистить)чакры: первая чакра
Первая чакра связана с выживанием человека как физического тела. Безрассудный, животный страх, что вам не хватит пищи, вас обидят или разорят, - все это явные признаки поражения первой чакры.
Ее положение на теле человека определяется в области копчика. Цвет чакры - красный.
Войдя в состояние медитации, при визуализации можно представить, что яркий красный шар, полный энергии, вибрирует в этой области, наполняя тело живительной энергией.
Для закрепления эффекта можно также носить украшения с красными камнями (рубин, гранат и др.).
Как открыть чакры: вторая чакра
Вторая из низших чакр связана не только с ощущением своего физического тела, но и с потребностью человека получать удовольствие от жизни (еды, питья, секса). В последние годы к этому «черному списку» прибавилась игромания.
Расстройства этой чакры проявляют себя двояко. С одной стороны, это погоня за новыми удовольствиями, за красивой жизнью. Или же человек ощущает свою ущербность, некрасивость, непривлекательность, мешающую наслаждаться жизнью.
Ее положение на теле человека определяется в области таза. Цвет - оранжевый.
В первую очередь следует активизировать предыдущую чакру. Затем двигайтесь по позвоночнику выше. Войдя в состояние медитации, при визуализации можно представить, что вслед за красным оранжевый шар, полный энергии, вибрирует в этой области, наполняя тело живительной энергией.
Для закрепления эффекта можно также носить украшения с оранжевыми камнями (янтарь и др.).
Как (очистить) открыть чакры: третья чакра
Согласно йоге отвечает за ваше «я». Здесь формируются уверенность в себе, убежденность, принципы.
Если вы регулярно говорите «да», когда вам хочется ответить «нет», - это показатель, что ваша 3-я чакра нуждается в ревизии. То же можно сказать, когда ваши желания и капризы становятся для вас центром вселенной и вы чувствуете, как отдаляются близкие люди.
Ее положение на теле человека определяется в области солнечного сплетения. Цвет - желтый.
В первую очередь следует активизировать предыдущие 1-ю и 2-ю чакры. Затем двигайтесь по позвоночнику выше. Войдя в состояние медитации, представьте прекрасный желтый шар, полный энергии, вибрирующий в этой области, наполняющий тело энергией.
Для закрепления эффекта можно также носить украшения с желтыми камнями (топаз, турмалин и др.).
Постижение следующих, высоких, чакр рекомендуется, проводить только под руководством опытных йогов. Они затрагивают важнейшие духовные наслаждения. и потребности.
Как открыть (очистить) чакры: четвертая чакра
Источник любви в потребности бескорыстно дарить любовь. Местоположение ее в человеческом теле, как вы уже догадались, - сердце.
Поражения этой чакры имеют многообразный характер, но можно выделить следующие.
Переживание всех бед и страданий мира, часто посещающее без причины чувство вины. Все это формулируется меткой народной поговоркой: «Мать Софья обо всех сохнет» или «Маремьяна-старица обо всех печалится». Свидетельством поражения этой чакры также может быть нездоровая, «на расстоянии», страсть к киноактеру или ведущему.
Цвет этой чакры двойной - розовый и зеленый. Соответственно, камни - розовый кварц или авантюрин.
Как открыть чакры? Прежде чем приступить к работе с этой чакрой, следует убедиться, что ослабленное состояние не спровоцировано общим поражением чакр низших.
Для улучшения состояния этой чакры советуют начать с практики делать мелкие добрые дела совершенно незнакомым людям. Зафиксируйте чувство чистой радости, которое при этом заливает ваше сердце: в нем нет ничего от гордыни и самовлюбленности.
Напротив, в ситуации общения с неприятным вам человеком благословите его и сосредоточьтесь на ощущении четвертой чакры.
Как открыть (очистить) чакры: пятая чакра
Управление чакрой отвечает за творческий потенциал, который присутствует в каждом человеке. И очень часто это творчество оказывается невостребованным. Мы хотим сказать, но нас не слышат. Ощущение сжатого горла вас не обманывает: место пятой чакры - горло. Цвет - голубой. Камни - аквамарин, хризопраз.
Очень часто реализации творческих способностей мешают наши низшие чакры (желание за счет своего проекта прославиться, получить деньги, выгоды и т. д.).
Поэтому наряду с их регулярной чисткой советуют проводить следующую медитацию. Представьте себе ваш проект реализованным. Но его воплощение не принесло вам никаких выгод. Постарайтесь пережить чистую творческую радость, представляя себе людей, которым ваш талант принес пользу или помощь. Следует предупредить, что творческое начало можно внести и в самую обычную повседневную работу.
Как открыть чакры: шестая чакра
Связана со стремлением человека познать непознанное, ощутить целостность мира и свое место в нем. Это стремление увидеть недоступное для других йоги связывают с открытием «третьего глаза». Место шестой чакры - область чуть выше переносицы. Ее воплощение - таинственный камень флюорит.
Увлечение всякого рода обрядами или стремление колдовать может оказаться именно поражением чакры.
Ощутите себя частицей целого, могучего и доброго океана жизни. Ищите смысл и таинственные совпадения в своей жизни. Но для этого требуется достижение состояния мудрой невозмутимости, снисходительного сожаления к врагам и сплетням.
Как открыть (очистить) чакры: седьмая чакра
Представляет собой канал, по которому человек напрямую получает энергию Космоса. Местоположение - так называемая «венечная звезда» в верхней точке затылка. Цвет - фиолетовый. Камень - прозрачный кварц.
Предполагает смирение и признание божественной воли.
Главный способ почувствовать наличие седьмой чакры - чтение божественных книг той конфессии, к которой вы принадлежите: Библии, Корана. Активизации этой чакры достигают немногие избранные. Надеемся наши советы как открыть чакры помогут вам восстановить свое эмоциональное и физическое здоровье.
Как очистить чакры: лучшие методы
Существуют визуализации для чистки чакр и возвращения душевного равновесия. Это своеобразное лечение чакр, которое помогает вернуть хорошее настроение и поддерживать в тонусе организм. Тема разговора ниже - как очистить чакры.
Первый вариант, как очистить чакры
Исходное положение. Сядьте или лягте удобно, так, чтобы ноги прочно упирались в землю. Выпрямите подбородок. Распрямите позвоночник, ощутив его как тугую струну между собой и Космосом.
На вдохе представляйте, как чистый белый шар, опустившийся из Космоса на область затылка, медленно передвигается по позвоночнику вплоть до копчика. По пути он собирает всю накопившуюся в организме душевную грязь. Поэтому на выдохе он проходит обратный путь - от копчика к затылку - уже черным от грязи. Шар свободно покидает ваше тело и растворяется в воздухе.
Повторите 4 - 6 раз.
Второй вариант, как очистить чакры
Исходное положение то же.
Вновь визуализируйте шар. Но на этот раз он должен возникать из земли, проходя через область копчика и выше. По мере подъема шар должен загораться цветами соответствующих чакр - красным, оранжевым, желтым, розовым, голубым, фиолетовым. По невидимой нити он поднимается вверх, осуществляя вашу связь с Космосом.
© Ольга Васильева для astromeridian.ru
Другие статьи по теме:
При любом взаимодействии: общении, сотрудничестве или конфликте, люди обмениваются энергией разных чакр. Мы можем не осознавать эти процессы, но это как известно сути это не меняет. А вот если мы умеем этим управлять, то все меняется, и в нашем распоряжении появляется еще один хороший инструмент.
При этом возможны разные варианты, мы можем отдать энергию, а можем ее взять, перераспределив ее между участниками взаимодействия. Также возможно увеличить, или уменьшить энергию на одной (или нескольких) зонах. Например, мы разозлились на человека, соответственно увеличился энергопотенциал зоны пресса и уменьшился на зоне сердца.
Потом решив, что все же человек хороший, и в прошлом было гораздо больше позитивного, мы восстанавливаем энергобаланс, «осознанно» увеличивая энергопотенциал на зоне сердца и уменьшаем на зоне пресса.
«Забрать энергию чакры » - действие, направленное на увеличение энергии чакры, за счет энергии той же чакры других людей (группы)*.
«Отдать энергию чакры » - действие, направленное на увеличение той же чакры других людей (группы), за счет энергии своей зоны.
Уменьшить энергию на чакре - действие, направленное на уменьшение энергии на той же чакре без участия других людей.
Увеличить энергию на чакре - действие, направленное на увеличение энергии на той же чакре, без получения энергии от других людей.
Не осознанное проявление
«Забрать» энергию чакры
Иногда «забирание» сильной зоны у партнера помогает общению и эффективному взаимодействию с ним.
Наша сильная зона автоматически «забирает» энергию слабой зоны партнера, делая его еще слабее.
«Отдать» энергию чакры
В случае, если человеку (ребенку) не хватает энергии, на какой либо зоне, то мы имеем возможность поделиться с ними энергией своей зоны для подпитки его зоны.
При нашей слабой зоне партнер с сильной зоной может не осознанно забирать энергию нашей зоны.
Уменьшить энергию чакры
Осознанно работая с собой, можно уменьшить энергию на зоне, перераспределяя ее, или уменьшая ее подпитку (за счет зоны головы).
Чувство вины, самоедство, неуверенно сть, сомнения, жалость, переживания, волнение, страх приводят к потере энергии на зоне (за счет головы).
Увеличить энергию на чакре
Осознанно работая с собой, можно увеличить энергию на зоне, перераспределяя ее, или увеличивая ее подпитку (за счет зоны головы).
Привычная энергетическая подпитка ведущей зоны через дыхание, позы, походку, осанку, питание, музыку… происходит автоматически у ведущих зон.
Как мы уже писали в статье о Энерговампиризме «забрать» энергию (из эфирного тела) напрямую нельзя. Можно спровоцировать человека, что бы он ее отдал (через проявления астрального или ментального тела). Например убедив человека в том, что у него руки выросли не из того места, и что у человека ничего не получится (он теряет веру в себя бессознательно своей аджной, разрушает свою манипуру), мы получаем от него энергию зоны пресса*. В таблице мы можем видеть, ряд методов какими «милые люди», могут нас провоцировать на потерю энергии чакр.
*Хотя более точно будет сказать, что он ее теряет.
Требовать выполнения директив, без осмысления и мотивации.
Решать задачи за другого человека подгонять ответ.
Сравнение с другим «более умным».
Проявление избыточной эрудиции умничанье.
Критика интеллекта и способов мышления «Какой дурак это написал?».
Хвалить только за то, что совпадает с «правильным» моим мнением.
Демонстративно уйти с выступления (с бенефиса).
Манерность речи, намеренные ошибки в речи (пародия).
Негативная оценка творчества «Ты считаешь, что это стихи?».
Подмечать не гармоничности, например негативная оценка внешнего вида.
Уличить в плагиате.
Вызвать чувство вины - «У всех дети заботливые, а у нас …».
Безразличие к подарку, оказанному вниманию подаренные цветы тут же переподарить.
Вызвать жалость «Помогите люди добрые, кушать нечего уже месяц».
Разорвать общение (незавершенный танец).
Напоминать о моем сердечном отношении «Помнишь, я тебе дарил».
Действия без просьбы и согласия в отношении человека «Пей давай».
Сравнить человека с кем-нибудь другим, у кого получается хуже, с результатами и деньгами «Да у меня гораздо лучше получается».
Ненормативная лексика, грубость, мат, приказная форма.
Сделать что-то, вместо другого «Я сам сделаю».
Оплата счетов финансовых без договоренностей «Я заплачу».
Демонстрация богатства «У меня целый чемодан денег».
Демонстрация связей, социальный статус «Да я с президентом вчера ужинал».
Навязчивость при общении «Тебе это нужно, я пробуду с тобой месяц».
Игнорирование чужого мнения, перебивание.
Требование подтверждения «Ты точно этого хочешь? А оно тебе надо».
Опережающие действия попросить что-то сделать, а затем начать делать, это самому.
Вопрос с отсутствием выбора действия надо 5 или 10 определись.
Наказание инициативы, например при выборе решения.
Запрет на выбор чего-либо без объяснений одежда, игрушка, автомобиль.
Перехват инициативы сделать то, что поручено другому.
Закатить истерику.
Прокрутить «динамо».
Показать отсутствие удовольствия «И это все, что ты можешь?».
Увеличить скорость, суета «Давай быстренько, быстренько заканчивай».
Извиниться за то, что не понял анекдота «Когда смеяться то?».
Наводить порядок за другого человека.
Не дать довести начатое дело до конца, закончить высказывание.
Доделывать дела за других людей по своей инициативе.
Демонстрация законченных дел, требующих большого количества времени фотография построенного дома.
Избыточная номенклатура дел при выполнении действия очень много регламентирующих бумаг.
Информация по материалам авторского тренинга "Личностный рост "
В последнее время девушки все чаще говорят о том, что любовь, красота и успех – это в первую очередь сбалансированные чакры. Светлана Кольчик выяснила, что это такое и как их тренировать.
Для многих учение о чакрах больше, чем метафора. В последнее время о них говорят не только адепты восточной философии и эзотерики, но и, среди прочих, психологи, спа-терапевты, преподаватели фитнес-йоги и гомеопаты. Многие мои подруги с недавних пор «тренируют чакры» – активно посещают соответствующие тренинги – и не нарадуются результатам. Одна влюбилась, у другой прекратились конфликты на работе, третья забеременела.
Для меня самое интересное – как на уровне чакр общаться с противоположным полом. Считается, что первая чакра, муладхара (та, что расположена чуть ниже копчика, ее еще называют «корневой чакрой» и ассоциируют с красным цветом, энергией земли и планетой Марс) отвечает за нашу устойчивость, связь с землей, со своими корнями, предками. В этой чакре циркулирует энергия выживания, продолжения рода, способности идти на риск и решать проблемы. Если она заблокирована, то пропадает почва под ногами, вы чувствуете себя жертвой обстоятельств, у вас болит поясница, начинаются проблемы с ногами, суставами, бесконечные травмы. К счастью, разблокировать эту чакру женщине не так сложно – достаточно научиться позволять мужчине о вас заботиться. Эта чакра – мужская, энергия в ней движется по часовой стрелке (это направление ян), и у мужчин она должна быть активна, а у женщин – пассивна. Муладхара – это прежде всего удовлетворение базовых материальных потребностей, и по принципу обмена энергий лучше, если ответственность за это лежит на мужчине. Согласно учению о чакрах, мужская миссия – обеспечить своей женщине базовую безопасность, комфорт и защиту. Тогда он сможет успешно реализовываться в других областях. А задача женщины – зарядить его энергией на уровне следующей, второй чакры – свадхистаны. Она находится примерно на 5 см ниже пупка (у женщин – на уровне матки) и, наоборот, в идеале должна быть активна у девочек и пассивна у мальчиков. Эта чакра (ее ассоциируют с энергией воды, которая является женской стихией, и оранжевым цветом, а управляет ею Венера) отвечает за наслаждение, чувственность и чувствительность, нежность, умение получать удовольствие, за красоту, за принятие себя (в первую очередь – своего тела) и за творчество.
Когда вторая чакра заблокирована, мы испытываем чувство вины, не можем «отпустить» себя во время секса, сомневаемся в собственной привлекательности и решаем бесконечные проблемы с женскими органами и почками. А если энергия течет там свободно, женщина способна бесконечно дарить мужчине наслаждение – через прикосновения, секс, вкусную еду, теплый дом, заботу и нежность.
На уровне третьей чакры – манипуры (желтый цвет, энергия огня, Солнце) – энергия трансформируется и возвращается от мужчины к женщине. Этот центр, отвечающий за социальный статус, деньги, силу воли, контроль и упорство в достижении целей, должен быть активен у мужчин и пассивен у женщин. У многих современных женщин (и у меня, как выясняется, тоже) с этим проблемы. Нам хочется, как говорят в Америке, have it all – занимать активную жизненную позицию и контролировать ситуацию. В этом нет ничего плохого, если. стремление контролировать не зашкаливает и мы умеем вовремя переключаться. Боль в спине, особенно по центру позвоночника или в районе диафрагмы, запоры, гастрит и прочие проблемы с желудком и кишечником, а также тревожность и беспокойство о завтрашнем дне, – все это признаки того, что третья чакра заблокирована. По энергетическим законам бояться потерять деньги и работу очень вредно – особенно женщине. Так мы теряем силу и, скорее всего, рано или поздно действительно можем остаться без средств. Деньги и статус придут – сами или посредством вашего мужчины. Нужно просто больше доверять миру.
Одна из самых важных «женских» чакр – четвертая, анахата (изумрудный цвет, энергия воздуха, планета Луна), которая расположена на уровне сердца. Анахата отвечает за способность испытывать сострадание и любить – безусловно и безгранично, а также заряжать мужчину эмоциями, вдохновением, при этом принимая его таким, какой он есть. Считается, что когда отношения строятся на четвертой чакре – то есть вас связывает не только секс (это союз на первой чакре, такие отношения самые быстротечные), не стремление к комфорту и наслаждению (отношения на второй чакре) и не социальный статус (связь на третьей чакре), – у них есть шанс быть по-настоящему гармоничными. Еще считается, что эта чакра связана с нашими взаимоотношениями с родителями – левая сторона сердца связана с матерью, а правая – с отцом. Если вы способны испытывать состояние беспричинной детской радости независимо от погоды и прочих обстоятельств – скорее всего, сердечная чакра у вас открыта. Уныние, агрессия, стремление всем понравиться, ощущение «пустоты» в сердце, потребность в самоутверждении, психологическая недостаточность, а на физическом уровне проблемы с легкими и верхними отделами позвоночника, – признаки того, что энергии в этом центре не хватает.
Пятая чакра, «вишудха» (голубой цвет, энергия эфира, планета Меркурий) – снова мужская. Этот центр управляет самовыражением, способностью убеждать и руководить, генерировать и реализовывать идеи, достигать успеха в социуме. Если эта область заблокирована, появляется «ком в горле», трудности с высказыванием мнения, насморк, ангины, проблемы с зубами, щитовидной железой, хроническое напряжение в плечах и шее.
Шестая чакра, аджна (синий цвет, планета Сатурн), – еще один энергетический центр, который в первую очередь нужно развивать женщинам. Она расположена между бровями, на уровне «третьего глаза», и отвечает за интуицию, мудрость, проницательность, способность доверять себе, слушать свой внутренний голос, чувствовать других людей – в первую очередь, своего мужчину, подстраиваясь под него и мягко им управляя, точнее, направляя. Дефицит энергии здесь – головные боли, проблемы со зрением, депрессия, ощущение потерянности и отсутствия цели в жизни или когда мы чересчур живем головой.
И наконец, есть седьмая, «бесполая» чакра под названием сарасхара. Она находится в области макушки и отвечает за связь с космосом, высшую духовную реализацию и единение с Богом. Правда, мистики говорят, что у большинства современных людей эта зона закрыта.
Наталья Игнатова, ведущая женских тренингов
У меня свой центр, где, среди прочего, я веду занятия «Рефлексу оргазма», который помогает «прокачать» прежде всего первую и вторую чакры. Эту практику придумал австрийский врач-психотерапевт, ученик Фрейда Вильгельм Райх, который считал, что, разблокировав мышечные зажимы в области интимных органов, возникающие вследствие родительских запретов, мы выпускаем наружу оргазмическую энергию. Чем больше у вас этой энергии и чем свободнее она циркулирует в теле, тем секс становится ярче, ваш творческий потенциал выше и тем успешнее вы в жизни. Я все время наблюдаю, как после «Рефлекса оргазма» у девушек меняется походка, взгляд, цвет лица, они становятся магнитом для мужчин. Если не любите тренинги, попробуйте дома простое упражнение на чакровое дыхание. Устройтесь поудобнее, закройте глаза, настройтесь на свое дыхание. Уделите каждой чакре две минуты. Если вам сложно будет мысленно «наполнить» чакру присущим ей цветом, возможно, она у вас ослаблена или заблокирована.
Фото: Getty Images
В Древней Индии считали, что в человеке циркулируют особые потоки энергии, которая отвечает как за работу тела, так и за эмоциональное состояние. Такую энергию индусы назвали праной. Чакры – это водовороты праны, своего рода катушки, на которые наматывается энергия. Каждая чакра находится в определенной части тела и связана с определенными органами, чувствами и эмоциями. Таким образом, "расшатавшаяся" чакра означает, увы, проблемы не только со здоровьем, но и с эмоциональным состоянием. Подлечить чакру можно… цветом. Для этого нужно лишь подобрать вокруг себя подходящую к "заболевшему" энергоцентру цветовую гамму. Более того, даже продукты питания ты можешь подобрать "в тон".
Находится у основания позвоночника и является основной чакрой.
Органы: вся нижняя часть тела – ноги, половые органы.
Эмоции: связана с чувством реальности.
Если чакра закрыта, то могут быть проблемы с инстинктом самосохранения, плохая память, пассивность, лень, желание убежать от проблем в частности и от действительности в целом.
Цвет: красный.
Продукты: помидоры, малина, клубника, вишня.
Находится в области таза, чуть ниже пупка.
Органы: печень, поджелудочная железа, селезенка, мочевой пузырь.
Эмоции: чувство уверенности в себе, радости, жизненной силы. Помогает развить музыкальный и литературный талант. Обладатель гармонично работающей свадхистханы может легко очаровать понравившегося человека, да и сам легко и страстно влюбляется.
Если чакра закрыта, то возможна сексуальная холодность, зажатость в постели, чрезмерная меланхолия, разочарование в жизни.
Цвет: оранжевый.
Продукты: морковь, апельсины, облепиха, персики, абрикосы, дыня, оранжевые кабачки и тыква.
Чакра манипура
Находится над пупком. Ее еще называют чакрой солнечного сплетения.
Органы: желудок, симпатическая нервная система.
Эмоции: отвечает за умение принимать решения и разумно рассуждать.
Если чакра закрыта, то человек не уверен в себе, не может найти место в жизни, легко принимает чужое мнение и не сопротивляется обстоятельствам. Возможны нервозность и проблемы с желудком.
Цвет: желтый.
Продукты: желтые слива и алыча, перец и патиссоны, желтая малина, бананы, пшено.
Всякая Душа потенциально Божественна.
Цель Жизни состоит в проявлении в себе этой Божественности подчинением внутренней и внешней Природы.
Достигайте этого трудом, молитвою, психическим упражнением или философией, – одним из этих способов, несколькими из них или всеми, – и будете Свободны.
В этом вся сущность Религии; учения, догматы, обряды, книги, храмы, уставы – все это лишь второстепенные детали.
Свами Вивекананда
Сообщение отредактировал Lillitt - Пятница, 22.05.2009, 12:44
Чакра анахата
Находится в центре грудной клетки.
Органы: сердце и легкие.
Эмоции: любовь, доброта, отзывчивость. Отвечает за регулировку эмоционального баланса. При открытой анахате возрастает умение влиять на других людей: к вам обязательно прислушаются. Если чакра закрыта, то человек склонен к безразличию к окружающим, эгоизму. Он сильно зависит от эмоций других людей: "любят меня или не очень?" Если не очень, то может впасть в великое уныние, депрессию.
Цвет: зеленый.
Продукты: все зеленые овощи, все виды салатов.
Находится почти у основания шеи.
Органы: щитовидная железа, гортань. Контролирует обмен веществ.
Эмоции: отвечает за выражение эмоций – умение разговаривать, общаться и самовыражаться, за все, начиная дикцией и заканчивая мастерством риторики. Вишуддху называют чакрой власти, ведь что, как не слово, властвует над людьми!
Если чакра закрыта, то человек торопится высказаться и замолкает. Говорит мало, неохотно. Слушать его не очень интересно, даже если произносятся умные вещи. В общем, не оратор. Увы, бедолаге свойственны еще и затяжные депрессии, бессонница и комплекс вины. А все потому, что не может себя выразить!
Цвет: голубой.
Продукты: сардины, макрель, морская капуста, базилик.
Находится в центре лба между бровями. Иногда ее называют третьим глазом.
Органы: связана с головой в целом и с гипофизом, который руководит выделением гормонов.
Эмоции: интуиция, ясновидение, умение концентрироваться.
Если чакра закрыта, то человек не только не доверяет своей интуиции, а полностью отрицает все, что так или иначе связано с мистикой: от НЛО до передачи "Битва экстрасенсов". На первый план ставится определяющее общественное мнение, мнение большинства.
Цвет: синий.
Продукты: черника, слива, картофель с синей кожурой.
Чакра сахасрара
Находится на самой верхушке головы, на темени.
Органы: отвечает за подсознание.
Эмоции: считается, что это – центр духовности.
Эта чакра редко бывает открыта с рождения. Ее открывают постепенно, работая над собой. Она тесно связана с гармоничной работой других чакр: если хотя бы одна из них закрыта, то сахасрара не заработает. Считается, что это наивысшая чакра.
Цвет: фиолетовый.
Продукты: баклажаны, свекла, синяя слива, темный виноград, черника, голубика.
Всякая Душа потенциально Божественна.
Цель Жизни состоит в проявлении в себе этой Божественности подчинением внутренней и внешней Природы.
Достигайте этого трудом, молитвою, психическим упражнением или философией, – одним из этих способов, несколькими из них или всеми, – и будете Свободны.
В этом вся сущность Религии; учения, догматы, обряды, книги, храмы, уставы – все это лишь второстепенные детали.
Свами Вивекананда
Сообщение отредактировал Lillitt - Пятница, 22.05.2009, 12:49
АКТИВИЗАЦИЯ ЧАКР (1)
ОБОСНОВАНИЕ: Управление внутренними правовыми потоками в организме требует соответствующей подготовки для чакр. Такая подготовка осуществляется главным образом через их активизацию, и, выявив чакры, теперь надо научиться приводить их в соответствующее "рабочее" состояние.
МЕТОДИКА:
1. Сесть в медитативную позу, желательно со скрещенными ногами. Закрыть глаза и расслабиться. Позвоночник должен быть прямым (!).
2. Подвести указательный палец правой руки ко лбу в области Аджна-чакры, большой и средний пальцы — на крыльях правой и левой ноздри соответственно.
3. Сделать вдох через левую ноздрю на 4 такта. Во время вдоха представить, что прана через нее поступает и накапливается в Трикуте. При задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) прану направляем из Аджна-чакры по Иде и ударяем этим током энергии по Муладхаре. Во время выдоха (на 8 тактов счета), который производится через правую ноздрю, направляем прану из Муладхары по Пингале снизу вверх обратно в Аджну. Вновь начинаем вдох, но уже через правую ноздрю, с накоплением праны в Трикуте. При задержке дыхания на 16 тактов пульса по Пингале направляем прану вниз и ударяем ею по Муладхаре с другой стороны. Также на 8 тактов выдоха через левую ноздрю посылаем энергию вверх по Иде из Муладхары до Аджны. При задержке дыхания повторять мантру ЛАМ.
4. То же самое повторяем для Свадхистханы, но после вдоха, задержав дыхание и ударив правовым внутренним потоком по Муладхаре (в сопровождении мантры ЛАМ), затем быстро переводим прану по Сушумне в Свадхистхану, где задерживаем дыхание на несколько секунд, повторяя безостановочно мантру ВАМ, после чего снова воз вращаем энергию в Муладхару с мысленным повторением мантры ЛАМ.
5. То же проделываем с двух сторон и для следующей чакры, так же переводя энергию от Муладхары вверх по Сушумне к Свадхистхане, от нее — в Манипуру. Соответственно произносимые мантры чередуются как ЛАМ-ВАМ-РАМ и снова ЛАМ (при возврате энергии обратно к Муладхаре).
6. Аналогично проделываем упражнение для Анахаты, причем мантры чередуются соответственно как ЛАМ-ВАМ-РАМ-ПАМ-ЛАМ.
7. Для Вишудха-чакры прибавляется еще мантра ХАМ.
8. То же проделываем для Аджна-чакры и Сахасрара-чакры, причем достаточной будет концентрация внимания на этих чакрах в течение 2—3 секунд.
Всякая Душа потенциально Божественна.
Цель Жизни состоит в проявлении в себе этой Божественности подчинением внутренней и внешней Природы.
Достигайте этого трудом, молитвою, психическим упражнением или философией, – одним из этих способов, несколькими из них или всеми, – и будете Свободны.
В этом вся сущность Религии; учения, догматы, обряды, книги, храмы, уставы – все это лишь второстепенные детали.
Свами Вивекананда
ЭФФЕКТ: Выполнение данного упражнения имеет множество полезных результатов, к которым приводит систематическая работа с чакрами. Общее повышение жизнеспособности организма, устойчивость его к разного рода болезням, стабилизация психики, раскрытие внутренних способностей, духовный прогресс — вот спектр тех изменений, к которым приводит систематическая практика данного упражнения.
1. В этом упражнении совмещаются все преимущества Пранаямы с Дхараной и Дхьяной.
2. Пробуждения отдельных чакр можно добиться и бол ее простыми средствами. Так, для пробуждения Муладхары достаточно, сев в позу Лотоса или полу-Лотоса и приподнимаясь чуть-чуть на руках, слегка ударять промежностью по полу или по жесткой подушке. Далее, для активизации Манипуры можно, произведя вдох, расширить грудь и втянуть живот. Во время задержки дыхания следует перевести воздух из грудной клетки вниз к животу, причем живот выдвигается наружу. После этого воздух обратно возвращается вверх. Повторив так 3—5 раз, выдохнуть. Систематическая практика такого упражнения по 3—5 раз в день в течение 5—10 минут должна привести к успеху. Наконец, пробудить Анахату можно, сделав полный йоговский вдох, сконцентрировать все внимание на сердце. Затем, в ходе задержки дыхания, мысленно наблюдая работу сердца, повторять мантру ПАМ. После задержки — сделать полный йоговский выдох.
3. Каждый этап упражнения можно разучивать отдельно, а в ходе первых одной-двух недель вполне достаточно ограничиться одной только Муладхарой. Но помните, что активизация Муладхары должна обязательно сопровождаться контролем над соблюдением принципов Ямы и Ниямы.
Всякая Душа потенциально Божественна.
Цель Жизни состоит в проявлении в себе этой Божественности подчинением внутренней и внешней Природы.
Достигайте этого трудом, молитвою, психическим упражнением или философией, – одним из этих способов, несколькими из них или всеми, – и будете Свободны.
В этом вся сущность Религии; учения, догматы, обряды, книги, храмы, уставы – все это лишь второстепенные детали.
Свами Вивекананда
АКТИВИЗАЦИЯ ЧАКР (2)
ОБОСНОВАНИЕ: Если в предыдущем упражнении акцент делался на использование ряда приемов Хатха-йоги, в данном варианте практики пробуждения чакр используется несколько иная методика, всецело основанная на концентрации и медитации.
МЕТОДИКА:
1. Сесть в медитативную позу со скрещенными ногами; желательно, если это будет поза Лотоса или полу-Лотоса. Позвоночник обязательно должен быть прямым. Закрыть глаза.
2. Сосредоточиться на кончике носа, кончике языка, ладонях, точке на макушке (можно представить, что на макушке имеется черная точка). Слушаем монотонный шум метронома, тиканья будильника, падающих капель или другого источника звука. Представить, что центр Муладхары совпадает с центром маленького шарика (диаметром 3 см) красного цвета. Заставить его вращаться против часовой стрелки по горизонтальной оси: вращение идет слева вверх, справа вниз (с точки зрения человека, стоящего перед ней).
4. Создать последовательно ощущения на органах чувств: звук "до", цвет — красный, запах — роза, вкус сладкий, в ладонях ощутить горячее покалывание. Занимающийся должен почувствовать некоторое распирание в области кобчика.
5. После появления ощущения распирания в нижней части позвоночника перейти к следующей чакре — Свадистхане. Она начинает вращаться против часовой стрелки в виде оранжевого шара, слышится звук "ре", запах — ромашка, вкус во рту — вяжущий, ощущение на ладонях — горячо.
6. Следующая чакра — Манипура. вращается как желтый шар, слышится звук "ми", запах — мята, вкус — перец, ладони — теплые.
7. Зеленый шар вращается на Анахата-чакре, звук — "фа", запах — герань, вкус — лимон, ладони нейтральные.
8. Голубой шар вращается на Вишудха-чакре, звук — "соль", запах — полынь, вкус — горький, на ладонях — прохладно.
9. Синий шар вращается в месте локализации Аджна-чакры (или Трикуты), слышится звук "ля", ладони — холодные.
10. Сахасрара видится как светящийся фиолетовым цветом шар, слышится звук "си", в ладонях ощущается холодное покалывание.
Выполнив эту последовательность этапов медитации, проделываем такую же работу, но в обратном направлении—сверху вниз. Однако при этом вращение чакр обратное, т. е. по часовой стрелке.
ЭФФЕКТ: Тот же, что и в предыдущем разделе. Занимающийся сам может определить, какое из описанных упражнений ему больше подходит.
Примечание:
1. Целый ряд важных моментов уже отмечался выше — например в разделе 6.22, и потому нет смысла еще раз их повторять. Еще раз следует напомнить только предостережение: необходимо соблюдение всех условий, предшествующих занятиям по медитации, и тех, с которыми ее надо завершать. Не спешите к выполнению повседневных дел после занятий, дайте некоторое время организму на то, чтобы польза от упражнения сумела бы проявиться. Любое упражнение имеет свой "эффект запаздывания", и этот фактор следует учитывать.
Всякая Душа потенциально Божественна.
Цель Жизни состоит в проявлении в себе этой Божественности подчинением внутренней и внешней Природы.
Достигайте этого трудом, молитвою, психическим упражнением или философией, – одним из этих способов, несколькими из них или всеми, – и будете Свободны.
В этом вся сущность Религии; учения, догматы, обряды, книги, храмы, уставы – все это лишь второстепенные детали.
Свами Вивекананда
АКТИВИЗАЦИЯ ЧАКР (3)
ОБОСНОВАНИЕ: В предыдущем упражнении эффект активизации чакр достигался благодаря "вращению" чакр вокруг некоторой горизонтальной оси. Понятно, что основная работа здесь проводится значительно больше за счет внутренней энергии организма, чем при участии внешних пранических токов. Однако наш организм очень тесно связан с окружающей средой и теми полями, в которых мы находимся. Можно несколько усложнить процесс активизации чакр и вовлечь в эти процессы энергии внешней природы.
МЕТОДИКА:
1. Сесть в медитативную позу со скрещенными ногами, выпрямить спину и, закрыв глаза, расслабиться.
2. Для пробуждения Муладхары и Свадистханы сделать полный йоговский вдох и Мула-бандху (т. е. на задержке дыхания после вдоха резко и с силой втянуть анус вовнутрь, как бы стараясь "достать" до шеи). После 2—5 минут упражнения чакры разогреваются, и в них ощущается теплота.
3. При раскрытии Манипуры используется образ энергетического шнура желтого цвета, который соответствует цвету самой Манипуры. Встать прямо, ноги раздвинуть на ширину плеч, руки поднять вверх, причем ладони направлены кверху, параллельно земле, а пальцы ото гнуты назад. Мысленно видим, как энергия идет к нам из Космоса, и руки ее собирают наподобие телевизионной антенны. Мы концентрируем эту энергию в виде шнура и ввинчиваем, закручиваем этот энергетический шнур через левую ладонь по часовой стрелке, пропуская его через руку в солнечное сплетение и далее вниз, в землю. Из земли через левую ногу в солнечное сплетение и правую руку вверх ввинчивается еще один энергетический шнур.
4. Стоя прямо, ноги вместе и руки в стороны, поворачиваем левую ладонь вверх, а правую — вниз. Через левую ладонь ввинчивается шнур голубого цвета из Космоса параллельно земле, он проходит через правую руку и уходит в Космос. Снизу из земли вверх по позвоночнику и далее в Космос закручивается белый шнур. Вокруг чакр оба шнура проходят так, как будто они эти чакры закручивают. Голубая по цвету Вишудха-чакра пробуждается.
5. Для раскрытия Анахата-чакры направляем энергию на нее сверху и снизу. Вращая Манипуру против часовой стрелки, направляем энергию вверх к Анахате; вращая Вишудху по часовой стрелке, направляем энергию вниз. Оба энергетических потока сливаются в одном сердечном нервном центре. Желтый цвет Манипуры и голубой Вишудхи образуют, сливаясь, зеленый Анахата-чакры.
6. Для раскрытия Аджна-чакры вращаем Анахату против часовой стрелки и направляем энергию в Аджна-чакру. Одновременно сверху из Космоса через макушку ввинчивается белый энергетический шнур. Два встречных потока энергии раскрывают Аджну.
ЭФФЕКТ: Тот же, что и для ранее рассмотренных упражнений. Использование энергетических шнуров, привлеченных из Космоса, позволяет также достичь в некоторой степени эффекта медитативной пранаямы, т. к. внутренние энергетические дисбалансы могут быть ликвидированы за счет такой практики.
Примечание:
1. Еще раз следует напомнить, что основной закон йоги — не торопиться! Даже самое виртуозное владение своим телом и внутренней энергией еще мало что значит без соответствующего морально-духовного прогресса. Главное — четко представлять себе цель, которую вы стремитесь достичь, практикуя данные упражнения. Бесцельные занятия йогической практикой ничего хорошего дать не могут.
Всякая Душа потенциально Божественна.
Цель Жизни состоит в проявлении в себе этой Божественности подчинением внутренней и внешней Природы.
Достигайте этого трудом, молитвою, психическим упражнением или философией, – одним из этих способов, несколькими из них или всеми, – и будете Свободны.
В этом вся сущность Религии; учения, догматы, обряды, книги, храмы, уставы – все это лишь второстепенные детали.
Свами Вивекананда
постараюсь наполнить раздел "Йоги" чуть больше, чтобы Вы могли сделать для себя выводы.
А про активизацию. первое упражнение это фактически дыхание Праной, жизненной энергией. Такая тема тоже есть, Прана - это энергия жизни.
Трикута - это третий глаз,
Дхарама - это концентрация, полное внимание,
200?'200px':''+(this.scrollHeight+5)+'px');"> Сделать вдох через левую ноздрю на 4 такта.
- это означает что вдох надо делать на счет. 1, 2, 3, 4. медленно, как идут секунды,
Ида ,Пингала. Сушумна это три основных энерго канала.
Ида - левый Эфирный Канал, соответствующий женской энергии (Инь). В физическом плане Ида начинается вверху от левой ноздри.
Пингала - представляет собой правый Эфирный проток. Это - обитель разрушающей энергии, исполненная мужской силы (Ян). Пингала начинает свое течение от правой ноздри.
Сушумна - крупный биоэнергетический канал, соответствующий на физическом плане спинномозговому, который проходит внутри позвоночника вдоль цереброспинальной оси. Сушумна, начинается из Муладхара-чакры и заканчивается вверху в Сахасрара-чакре. 
упражнения по набору Праны называют - Пранаяма, это если Вы вдруг начнете искать.
Всякая Душа потенциально Божественна.
Цель Жизни состоит в проявлении в себе этой Божественности подчинением внутренней и внешней Природы.
Достигайте этого трудом, молитвою, психическим упражнением или философией, – одним из этих способов, несколькими из них или всеми, – и будете Свободны.
В этом вся сущность Религии; учения, догматы, обряды, книги, храмы, уставы – все это лишь второстепенные детали.
Свами Вивекананда
Сообщение отредактировал Lillitt - Воскресенье, 13.02.2011, 17:28
