Рейтинг: 4.0/5.0 (1914 проголосовавших)Категория: Инструкции
Тиаминпирофосфат – химический термин, отражающий биологическую и физиологическую функцию витамина В1.
Тиамин – краткое значение химической формы, закрепившее за собой наиболее частое употребление в науке.
Чем же уникален витамин В1 (тиамин) и какова его роль в организме людей?
Роль витамина В1 в работе организмаВитамин В1 обеспечивает клетки энергией, которая так необходима для их деления и размножения за счет копирования генетического материала ДНК. Нужную энергию вырабатывают жиры, углеводы. Жиры обеспечивают большей энергией, но долго расщепляются, углеводы же, наоборот, метабилизируются быстро, но с меньшей долей энергии. Клетки организма насыщаются энергией лишь в форме молекул АТФ. Именно тиамин становится передатчиком жиров и углеводов в необходимые для питания клеток молекулы.
Энергия — это питание клеток все органов человека, отсутствие которого приводит к дисфункции организма. Нервная система, клетки которой постоянно интенсивно потребляют энергию, напрямую зависит от притока молекул АТФ.
Витамин В1 в организме влияет на:
Витамин В1 очень важен также для волос, он питает клетки энергией молекул АТФ, после чего волосы растут гораздо быстрее, обогащаются силой и упругостью. Дефицит же тиамина, наоборот, приводит к замедленному росту волос, потускнению оттенка, тонкости и отсутствию упругости.
Витамин В1 активно применяют для улучшения состояния волос
Современные девушки активно используют витамин В1 в масках и шампунях. Однако наружное применение не сможет заполнить нехватку тиамина. В связи с этим ученые рекомендуют употреблять витамин вовнутрь.
Применение витамина В1 для волосВитамин В1 выпускают в таблетках и в ампулах.
Тиамин в ампулах имеет 2 формы:
Обе формы Витамина В1 вводятся внутривенно, внутримышечно, иногда и подкожно. Также тиамин используют для наружного использования, например, для лица или для волос.
Витамин В1 применяют для:
Существует 2 способа наружного применения тиамина в ампулах для волос:
При применении препарата следует придерживаться правил использования
При использовании тиамина в ампулах следует придерживаться определенных правил.
Вскрывать ампулу необходимо с особой осторожностью, предварительно сделав надпил специальной пилочкой, которую вы найдете в комплекте. Затем следует осторожно отломить кончик ампулы, использовав при этом ватный диск или салфетку, чтобы не пораниться. Вскрытую ампулу тут же использовать, так как она одноразовая, все полезные свойства потеряют свою силу. Перед процедурой нужно хорошо расчесать волосы, чтобы они не запутались в процессе нанесения. Наносить следует плавными массирующими движениями на корни волос, стараясь тем временем не повредить ваши ослабленные волосы резкими движениями.
Запаситесь терпением, одного раза будет недостаточно, для полного оздоровления волос понадобиться целый курс лечения, после чего вы увидите заметный результат.
Рецепты применения ампул с витамином В1 для волосСуществуют разнообразные способы использования витамина В1:
Наберите привычную для вас дозу шампуня в ладонь и добавьте несколько капель тиамина. Вливать витамин в тару с шампунем не следует, ведь полезные свойства разрушаются при нахождении в воздухе. Наряду с шампунем этот витамин можно использовать с бальзамом.
Обертывание. Следует смешать одну ампулу витамина В1, масло касторовое и репейное, лимонный сок, витамин А, Димексид. Смесь нанести на волосы, обернуть полиэтиленом и полотенцем, выдержать несколько часов, после чего смыть теплой водой.
Витаминная маска. Две столовые ложки кондиционера для волос, по одной ампуле витаминов В1, В6, В12, размешать, втереть массирующими движениями на чистые влажные волосы, смыть теплой водой. Далее, промокнуть полотенцем, не рекомендуется тереть и сушить феном.
Маска с витамином В1 и экстрактом алоэ. К вышеперечисленным ингредиентам добавить жидкий экстракт алоэ.
Травяная маска. Укрепляет корни волос, придает блеск и притягательность благодаря витаминам. Состав: одна столовая ложка отвара ромашки. одна столовая ложка липы, одна столовая ложка крапивы, по одной чайной ложке витаминов В1, А, Е, В12, один яичный желток (если волосы не очень жесткие, вместо яйца можно взять 200 г. ржаного хлеба). Траву заварить кипятком, оставить на полчаса. Затем отвар процедить, смешать с хлебом, оставить на 15-20 минут. К полученной массе добавить витамины. Маску нанести на корни, замотать полотенцем, смыть через 1 час.
Питательная маска. 1 столовая ложка пивных дрожжей, 1 ампула витамина В1, 1 желток, растопленный мед, репейное масло. Перечисленный состав нужно хорошо перемешать, затем втереть в корни волос и на всю длину. Смыть не ранее, чем через один час.
Несмотря на все полезные свойства Витамина В1, перед применением все же рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как избыток витаминов может навредить организму. При применении также возможна индивидуальная непереносимость или аллергические реакции.
Из видео Вы больше узнаете о витаминах в ампулах для волос:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Отправлено Позавчера, 2:29
Витамин в1 инструкция по применению в ампулах. Оценка: 67 / 100 Всего: 396 оценок.
Другие новости по теме:Статья опубликована в разделе Все витамины
Тиамин, известный также как витамин В1, играет важную роль в процессах обмена веществ, а значит, его можно назвать природным энергетиком. Он достаточно распространён в продуктах питания, традиционных для рациона человека – из чего напрашивается вывод, что В1-гиповитаминозом не страдает никто. На самом же деле, каждый из нас периодически ощущает упадок сил, раздражительность, нам сложно сосредоточиться… Причиной всего этого как раз в ряде случаев и является нехватка энергии, вызванная дефицитом витамина B1. Это растворимое вещество, которому не свойственно накапливаться в организме человека – потому только регулярное потребление тиамина в нужном количестве, позволяет нам быть бодрыми и прекрасно себя чувствовать каждый день.
Биохимическая роль тиамина заключается в превращении жиров и углеводов, поступающих в организм человека с пищей, в энергию. Эта энергия тратится не только на активность, обогрев тела и прочие очевидные нужды – она же участвует и в процессах роста, обновления тканей. Именно потому педиатры всегда рекомендуют родителям своих маленьких пациентов почаще кормить детей продуктами, богатыми витаминами группы В, подчёркивая, что без них (в частности, без мяса) ребёнок не сможет полноценно расти и развиваться.
Тиамин регулирует работу нервной системы, он необходим для корректного функционирования сердца и органов пищеварения. Можно сказать вкратце, что вторая роль витамина В1 в организме человека, помимо энергетической, – быть природным универсальным профилактическим средством нервных и многих других расстройств.
«Родственники» тиамина – витамины группы В
Витамины группы В в природе не встречаются порознь: тиамин всегда соседствует с другими веществами, имеющими иные не менее полезные свойства. Вы можете прочесть подробнее о витаминах В6. В9 и В12 на нашем сайте.
Недостаток витамина В1Как уже упоминалось в начале статьи, недостаток витамина В1 первым делом сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. «Ничего сложного не делаю, но всё равно постоянно ощущаю себя усталым. В моей жизни нет особых стрессов, а я отчего-то маюсь, радость испытываю гораздо реже, чем уныние и раздражение » – это случайно не про вас? Если так, то не спешите в аптеку за антидепрессантами. Вам просто надо изучить содержимое своего холодильника. Питаетесь ли вы сбалансированно? Прежде всего, достаточно ли в вашем рационе витаминов группы В – естественного бальзама для нервной системы. Небольшой дефицит тиамина способен существенно усложнить жизнь человеку – но если ситуацию не исправить, сердце и органы пищеварения тоже начнут «намекать» своему владельцу о необходимости правильного питания: аритмией, запорами, расстройствами аппетита.
А что дальше? А дальше – страшное. Болезнь, известная под названием бери-бери, характеризуется существенными нарушениями обмена веществ, сопровождающимися нервными расстройствами: человек теряет вес, у него усыхают мышцы, в крайней стадии – разрушается головной мозг, паралич поражает конечности. Разумеется, данное заболевание на сегодняшний день встречается довольно редко: современные люди, даже самые бедные, не голодают – а острый авитаминоз вызывает именно голод либо недостаточное однообразное питание. Но актуальна иная проблема, по-прежнему распространённая в обществе: алкоголь в больших дозах, принимаемый регулярно, не даёт витамину В1 участвовать в метаболизме. В меньшей степени тем же эффектом обладает кофе, крепкий чёрный чай, некоторые медицинские препараты.
В каких продуктах содержится витамин В1?
Аппетитная котлетка, а к ней – мисочка каши и кусок ржаного хлеба… Это идеальный завтрак для тех, кто желает получать необходимую дозу витамина В1 из пищи. Тиамин в огромном количестве содержится в мясе: в свинине, говядине, печени, ливере. В рыбе и прочих продуктах животного происхождения (молоко, яйца, сливочное масло) – чуть меньше, однако тоже присутствует. Среди растительной пищи по содержанию В1 лидируют нешлифованные крупы и выпечка из муки грубого помола, бобовые, орехи, зелёные овощи. Следующим пунктом в нашем списке идут некоторые фрукты и ягоды – сливы, апельсины, облепиха и смородина.
Говоря о том, в каких продуктах содержится витамин В1, нередко упоминают и пивные дрожжи. Да, они действительно богаты тиамином – но, в отличие от всех остальных перечисленных нами продуктов, их нельзя употреблять в количестве, достаточном для насыщения организма витаминами группы В. Дрожжи имеют неприятное свойство: от них человек интенсивно набирает лишний вес. То есть хлеб, испечённый из дрожжевого теста, полезен – но нельзя питаться исключительно им, не сочетая с другими продуктами. А пиво и вовсе не несёт никакого насыщения витаминами, хоть в его состав входят всё те же дрожжи и злаки: алкоголь разрушает тиамин, оставляя этому не самому полезному напитку лишь негативные свойства.
Так как витамины группы В растворимы в воде, их всегда больше в продуктах, не подвергавшихся варке.
Суточная норма витамина В1Сколько же нужно потреблять тиамина, чтобы его хватало? Учёные приводят следующие цифры:
Не бойтесь употребить больше тиамина, чем это требуется: при превышении нормы лишний В1 просто выводится из организма неиспользованным. Передозировка может наступить только при неправильном медикаментозном лечении препаратами, содержащими В1 – это чревато возникновением аллергических реакций. Строго придерживайтесь инструкции и рекомендаций врача, чтобы не столкнуться с такой проблемой.
Витамин В1 в ампулах и таблеткахМедикаменты, содержащие тиамин, применяют при лечении В1-авитаминоза, невротических расстройств, алкоголизма, в профилактических целях – детям и подросткам в периоды активного роста, а также при повышенной потребности тиамина (во время беременности, после операции или лечения антибиотиками). Также В1 часто присутствует в косметических биодобавках, так как положительно влияет на состояние кожи и волос.
Витамин В1 в ампулах применяют внутримышечно или внутривенно строго по показанию врача. придерживаясь рекомендованной дозировки. Инъекции – более эффективный способ лечения, чем таблетки, так как вещество сразу поступает непосредственно в кровь, минуя органы пищеварения.
Инструкция по применению Витамин В1Если вам назначены таблетки тиамина, то принимать их следует по одной в сутки после еды, запив водой. В случае необходимости интенсивной терапии, дозу удваивают – но только если ваш лечащий врач сочтёт эту меру необходимой. Детям дают половину таблетки через день, малышам до трёх лет – четверть, до года – не назначают вообще. Курс лечения обычно длится от десяти дней до одного месяца .
Инструкция по применению витамина В1 в виде раствора для инъекций: один раз в сутки взрослым пациентам вводят 0.5-1 мг, детям начиная с одного года – 0.25 мг, на протяжении курса лечения (10-30 дней). Как правило, уколы делают в мышцу, реже – в вену (через капельницу).
Неблагоприятные условия современной жизни, такие как экологическая обстановка, стрессы, разбалансированное питание. требуют особого внимания к волосам, применения специальных ухаживающих и лечебных процедур. Недостаточное поступление полезных веществ в организм человека приводит к ухудшению самочувствия, ослаблению иммунитета и сказывается на состоянии волосяного покрова. Употребление витаминных и минеральных комплексов помогает восполнить дефицит полезных веществ в организме. Высокой эффективностью обладают витамины группы B в ампулах, шампунь с лечебным составом.
Для укрепления и роста волос необходимы прежде всего витамины группы В, С, А, Д, РР. В частности, пиридоксин снимает сухость кожи и зуд, раздражение у корней, тиамин стимулирует рост новых волосяных фолликулов. Фолиевая кислота питает волосы, придает им блеск, предотвращает появление ранней седины облысения. Аскорбиновая кислота – сильнейший антиоксидант – вернет волосам блеск и шелковистость. Кальциферол укрепит иммунную систему, устранит шелушение и зуд кожи.
Ретинол, рибофламин, тиамин, пиридоксин, кобаламин (в12) называют витаминами красоты. Именно они отвечают за состояние наших волос, ногтей. Пиридоксин ( В6), тиамин (В1), кобаламин ( в12) делают шевелюру прочнее, гуще и сильнее. При недостатке тиамина и кобаламина волосы растут медленнее.
Комплексное оздоровление организма – путь к победе над алопециейСочетание витаминов группы В с другими питательными компонентами (масла, отвары трав, мед. лимон, желток куриного яйца), которые найдутся в каждом доме – настоящее спасение при чрезмерном выпадении волос.
Сегодня мы рассмотрим подробнее, какие именно полезные вещества нужны коже головы и ее покрову, и приведем рецепты полезных масок.
Пиридоксин мы можем получать из большого количества разнообразных продуктов: круп, зеленых листовых овощей, капусты, картофеля, кукурузы, моркови, авокадо, бананов, горчицы, грецких орехов, рыбы, печени, говядины, яичном желтке. Но, к сожалению, поступление этого полезного компонента с пищей недостаточно, поэтому рекомендуется питать волосы снаружи.
Пиридоксин в таблетках участвует в доставке питательных веществ в ткани организма, отвечает за нормальное питание волосяных луковиц, ускоряет рост волос и отвечает за их прочность. Этот стимулятор обмена веществ предотвращает сухость кожи головы, кожный зуд, раздражение у корней, устраняет перхоть, формирует защитный слой волос, тем самым придавая им сияние.
Коэнзим белка – удар по алопецииВитамины группы В можно применять внутрь в таблетках и наружно – в виде питательных масок. Эти коэнзимы можно купить в аптеке в виде ампул, подмешивать в шампунь или добавлять в домашние маски. В такой форме активные вещества, действующие как ферменты, оказывают целебное действие на волосы и ногти, проникают в волосяной фолликул и улучшают состояние покрова головы.
Делать маски с В6 и В12 стоит один раз в 1-2 недели по пятнадцать минут. На свежевымытые подсушенные волосы наносится вещество в чистом виде или в составе маски. Голова укрывается шапочкой, оборачивается полотенцем, через полчаса маска смывается под проточной водой. Можно использовать маску вместо бальзама для покрова головы. Приготовленные дома витаминные составы, обеспечивающие пышные и роскошные локоны, красивые прически, нужно использовать сразу, хранить их нельзя. Ампулы с витаминным составом считаются наиболее эффективной мерой воздействия на волосяной покров.
Непосредственно перед использованием ампулу нужно встряхнуть. Содержимое наносится на чистую кожу головы и распределяется массирующими движениями, после чего смывается.
Чтобы алопеция отступила, маска должна наноситься регулярно и правильно. Густую маску распределяют с помощью расчески по всей длине прядей. Жидкие — втирают пальцами или тампоном. Когда состав нанесен, голову покрывают полиэтиленовой пленкой (можно использовать шапочку для купания) и укутывают полотенцем. Смывать маски нужно большим количеством воды. После процедуры кондиционер или бальзам не используют.
Маска с маслами и яичным желтком
Открыть ампулы тиамина, пиридоксина и кобаламина, добавить репейное, облепиховое масла (по 1 ст. ложке), желток одного яйца. Все перемешивается и наносится на кожу головы и волосы, на голову лучше надеть шапочку.Через час смыть маску, используя шампунь без бальзама. Уже после первого применения маски шевелюра станет сильной и блестящей.
Маска с медом и соком алоэ
Взять одну столовую ложку мёда, один желток, сок алоэ в капсулах, витамины В1, В6, С, также по одной капсуле, смешать. Маску нанести на голову, обернуть полотенцем, оставить на час и затем смыть. Это маска абсолютно безвредна, поэтому ее можно использовать хоть каждый день.
Взять по одной чайной ложке витамина В6, меда, сока алоэ, лимона, смешать и добавить 1 ч л давленного чеснока. Маску наносят на голову, укутывают, выдерживают полчаса. Чтобы устранить чесночный запах, маску смывают водой с растворенным в ней горчичным порошком.
Травяная маска с витаминами B для волос
Взять по ампуле витамина В6, В12, А, Е и процеженный отвар корня лопуха, ромашки или крапивы. Для получения удобной в нанесении консистенции в маску добавляют 1-2 яичных желтка или любую магазинную кремоообразную маску для волос. Маску наносят на корни, распределяя по всей длине. Смывают через час под проточной водой.
Прекрасным средством для восстановления волос являются составы с добавлением витаминов группы В.
Если вы заметили у себя сильное выпадение волос. внимательно следите за своим питанием, за тем,какие витамины вы принимаете, используйте маски с витамином В6 и другими. С помощью этого вы сможете сделать свою шевелюру более привлекательной и здоровой!
Автор — Мария Денисенко
Это будет интересно
Согласна, очень хорошие витамины, необходимые организму. Я недавно курс закончила Нейромультивита - специального комплекса витаминов группы В. Уколы мне не подошли - очень уж болючие да и не удобно их делать. А тут таблетку выпил - и нормально. Помогает так же хорошо: и обезболивает при необходимости, и на нервную ткань благоприятно воздействует. Спина стала меньше гораздо болеть, поэтому через некоторое время буду еще курс пропивать
Галина, спасибо за ваш опыт. У меня тоже есть проблема со спиной, давно уже присматриваюсь к витаминам этой группы, но уколов боюсь с детства)) А вот в таблетках витамины - это вполне доступный вариант для меня, еще раз спасибо
Ирма, всегда пожалуйста. Вы правы, Нейромультивит вполне доступен в любой аптеке есть) - цена не кусается, а помогает ну очень хорошо, быстро. Организм его переносит тоже отлично. Так что если есть проблемы со спиной - этот комплекс витаминов будет лучшим выбором, по моему мнению
Галина, спасибо. Я все поняла - вы очень подробно объяснили. Сегодня иду в аптеку за этими витаминами. Верю, что помогут
Здоровые волосы – это те, которые получают достаточное витаминное питание. Особенно они нуждаются в поддержке осенью, после иссушения летним солнцем, и весной, когда зимний авитаминоз подтачивает весь организм.
Первоисточник витаминов – это, конечно же, продукты питания. Но если полезных элементов в организм поступает недостаточно или они плохо усваиваются, удачным решением проблемы является использование жидких витаминов в ампулах. Их несложно добавлять в шампуни или использовать как ингредиенты питательных масок.
Витамины в ампулах: полезное воздействие на волосыЖидкие витамины имеют много плюсов:
Под длительным воздействием воздуха жидкий витамин теряет полезные свойства. Поэтому лечебное средство готовится каждый раз новое.
Например, необходимое для мытья количество шампуня переливается в отдельную посуду и смешивается с жидкостью из ампул (витамин удобнее вытягивать шприцом).
Втирание в кожу головы жидких витаминов в их чистом виде не рекомендуется. Во-первых, трудно распределить небольшое количество по всей голове равномерно. Во-вторых, отдельные элементы провоцируют аллергическую реакцию.
Чтобы не возникли неприятные сюрпризы, нужно сделать простой тест: нанести вещество на запястье (или же на сгиб локтя). В случае, если через час желания почесать намазанное место не возникло – средство абсолютно безопасно.
Витамин В12 для волос
Цианокобаламин – жидкий витамин красного цвета – считается самым «капризным» из всех элементов группы В. Его нежелательно сочетать с В1 и В3, а также с токоферолом (витамином Е). Зато воздействие витаминов В на рост волос усиливается в тандеме В12+В6 или В12+настойка перца .
Самый простой метод оздоровить волосы и ускорить их рост – это вылить по одной ампуле витаминов В6 и В12 для волос в шампунь и помыть голову в два приема.
Самый эффективный метод – добавить витамин В12 в ампулах для волос в настойку красного перца. Средство приобретается в аптеке или готовиться самостоятельно: красный острый перец без семечек (1 стручок) измельчается и заливается спиртом (70-100 мл), затем настаивается в темном месте с неделю. Применяется следующим образом: настойка красного перца разводится в воде (1:10), смешивается с жидким витамином В12 и втирается в чистую кожу. Через 8-10 минут смывается.
Витамин В1
Тиамин имеет желтый цвет и едва уловимый запах, который быстро выветривается. Очень хорошо раскрывает потенциал в паре с витамином Е.
Существуют споры вокруг комплексного использования жидких витаминов группы В. Однако специалисты рекомендуют не применять витамин В1 в ампулах для волос с витамином В12 вместе. Эти два вещества – антагонисты. Они блокируют действие друг друга.
Маски или добавки, в которых присутствуют и тиамин, и цианокобаламин – малоэффективны.
Витамин В6 для волос в ампулах
Пиридоксин – прозрачная жидкость без запаха. Легко смывается с волос. Хорошо усваивается с другими витаминами. Его добавляют в шампуни и маски вместе с В12 или В6, дополняя другими компонентами, или используя отдельно.
Полезно чередовать сочетания:
Выбранный вариант витаминной добавки используется до двух раз в неделю, вместе с шампунем или кондиционером .
Хотите заметно ускорить рост своих волос, тогда помимо витаминов, обязательно попробуйте маски для волос с перцовой настойкой. Они не только стимулируют рост кудрей, но и предотвращают их выпадение.
Сухие и окрашенные волосы требуют более тщательного ухода, хорошо помогают их восстанавливать маски для сухих волос в домашних условиях, рецепты которых собраны в этой статье. А также основные причины сухости и ломкости волос и правила ухода за ними.
Маски на основе витаминовПитательные маски используются в качестве лечения волос и для общего укрепления. В первом случае процедуры делаются два раза в неделю. Во втором – достаточно единожды в неделю.
Во время лечения масками не нужно добавлять витамины в шампуни. Один курс в 10 процедур должен чередоваться с перерывом в 2 недели. Волосам тоже нужен отдых.
Популярные рецепты масок
Юля: Сколько себя помню, мои волосы никогда не вырастали ниже лопаток. Вечно секущиеся кончики заставляли часто подрезать волосы. Начала применять жидкие витамины В12 и В6. Через месяц пришла к своему парикмахеру на очередное подравнивание концов и была изгнана из зала! Специалист сказала, что мои волосы прекрасно выглядят, и она не видит ни одного поврежденного волоска.
Валентина: Я давно пользуюсь этим простым средством для оздоровления волос. Секрет мне рассказала мама, она тоже покупает жидкие витамины в аптеках. В масках часто использую и витамин А. Кто-то находит его запах неприятным, но его легко устранить лимонным соком или эфирным маслом, добавленными в воду для ополаскивания.
Александра: Страдала сильным выпадением волос. После каждого расчесывания выдирались целые клочья! Врач посоветовала маски с добавлением В1 и В6. Через 2 месяца выпадение уменьшилось, а сами волосы стали крепче и шелковистей.
Видео о применении жидких витаминовНебольшой мастер-класс от специалистов расскажет подробнее о применении ампул для волос, об эффекте их действия, сочетании с лечением кожи головы. Простые и практичные советы помогут сделать волосы крепкими и сильными.
Применение и рецепты настойки красного перца для волос
Что делать, чтобы волосы росли быстрее: секреты правильного питания и бережного уходаПонравилась статья? Оцените и поставьте лайк:
Любите котят? А мы любим лайки и звезды.
Каждый раз, когда одна из наших читательниц забывает поставить 5 звезд или лайк статье, котёнка выбрасывают на улицу. Это печально и разбивает наши сердца. Поставьте 5 звезд и лайк, чтобы спасти котенка.
Понравилась статья? Поставь 5 звезд!
Хотелось бы поделиться собственным мнением о витаминах для волос и их применении. Ампулы — это, несомненно, хорошее средство в уходе за волосами, нот уже дважды попадаюсь на то, что от их применения начинается аллергия, перед применением делаю тест. А вот что касается народных средств, то при их многообразии, можно подобрать хорошее средство для укрепления и роста волос, поэтому смело советую маску из лука, меда и касторового масла. Лук лучше натереть на терке и отжать сок, держать 1-2 часа. Волосы после таких масок не только блестят, становятся послушными, но и быстро растут!
Добавить комментарий Отменить ответ
